ترفندهای تخصصی آسان برای شروع روزتان.
چون گاهی اوقات بدن (و مفاصل) شما نیاز به استراحت دارد.
آیا می دقیقه وقت برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود صرف کنید؟توانید 10
در شرایطی که به دلیل دورکاری باید بیش از هر زمان دیگری بنشینید؟ خبر خوب این است که ، حتی حرکات کوتاه می تواند فواید جدی داشته باشد.
این تمرینات پرطرفدار مطمئناً باعث تنوع بخشیدن به تمرینات روزمره تناسب اندام در خانه شما خواهد شد.
با این روتین ایده آل هفتگی به این موضوع پی ببرید.
ورزش هم برای ذهن و هم برای بدن مفید است.
برای حرکت آماده شوید.
و اینکه می توانید در هر وقت و هر جا انجام دهید.
راهنمای جامع شما برای ورزیده شدن در خانه.
وقتی حس و حال ورزش کردن ندارید بدن شما بیشترین نیاز به ورزش را دارد
از هر تمرین حداکثر استفاده را ببرید
چرا تنوع امری کلیدی و مهم است
پنج دلیلی که باید " تمرین میان وعده" را امتحان کنید
+ چرا ممکن است نتایج مورد انتظار حاصل نشود
