{"id":14210,"date":"2026-05-27T10:20:11","date_gmt":"2026-05-27T06:50:11","guid":{"rendered":"https:\/\/energym.ir\/mag\/?p=14210"},"modified":"2026-09-14T14:58:39","modified_gmt":"2026-09-14T11:28:39","slug":"immune-system-nutrition-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/energym.ir\/mag\/immune-system-nutrition-guide\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u061b \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc"},"content":{"rendered":"<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0631\u062a\u0634\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0646\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0642\u0641\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0641\u0635\u0644 \u0633\u0631\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0636\u0639\u0641\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u06af\u0627\u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0635 \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u062d\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u062f\u061f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc <strong>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 <a href=\"https:\/\/energym.ir\/install\"><span style=\"color: #ff0000;\">\u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645<\/span><\/a><\/strong>\u060c \u0633\u0627\u0632\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062d\u0648\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u067e\u0631\u0641\u0648\u062f\u0647\u0627\u060c \u062c\u062f\u0648\u0644 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0634\u0645\u0646\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f \u062e\u0637 \u0645\u0642\u062f\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0630\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0634 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0627\u06a9\u062a\u0633\u0627\u0628\u06cc<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/body\/21196-immune-system\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Cleveland Clinic<\/a>\u060c \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc \u0645\u062c\u0632\u0627 \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1. \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc (Innate Immunity)<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0646\u062e\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u062e\u0637 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc (\u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0637\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u06a9\u0644\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062f\u0647) \u0648 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0637 \u0645\u0642\u062f\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u0641\u0627\u0698\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc (NK Cells) \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0636 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0639\u0645\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u062a\u0648\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u00ab\u0628\u06cc\u06af\u0627\u0646\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u00bb (\u0641\u0627\u06af\u0648\u0633\u06cc\u062a\u0648\u0632) \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0644\u0639\u062f. \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u06cc (Zinc) \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0637\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f2. \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u06a9\u062a\u0633\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0637\u0628\u0627\u0642\u06cc (Adaptive Immunity)<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 <strong>\u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc B<\/strong> (\u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0646 G \u0648 M) \u0648 <strong>\u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc T<\/strong> (\u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc T \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0648 \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc T \u0633\u06cc\u062a\u0648\u062a\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633) \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631\u0628\u0647\u200c\u0641\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u060c \u00ab\u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u00bb \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627 \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648\u0627\u06a9\u0633\u0646\u060c \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u067e\u0627\u062a\u0648\u0698\u0646 \u0631\u0627 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0634 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<div class=\"code-header\"><\/div>\n<blockquote><p><strong>\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0627\u062c\u0645 (\u067e\u0627\u062a\u0648\u0698\u0646)<\/strong><\/p>\n<p>\u06f1. \u062e\u0637 \u0627\u0648\u0644 (\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc): \u0633\u062f \u0645\u062e\u0627\u0637\u06cc + \u0646\u0648\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u0641\u0627\u0698\u0647\u0627 (\u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc)<br \/>\n\u06f2. \u062e\u0637 \u062f\u0648\u0645 (\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u06a9\u062a\u0633\u0627\u0628\u06cc): \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc T \u0648 B \u2500\u2500\u25ba \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a<\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0686\u06a9\u0627\u067e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u06af\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0636\u0639\u0641 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u06cc\u062f \u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0634\u0645\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646 (CBC with Diff):<\/strong>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>WBC (\u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062a\u0627\u0645):<\/strong> \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 \u06f4,\u06f0\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f1,\u06f0\u06f0\u06f0 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u062a \u0622\u0646 (\u0644\u06a9\u0648\u067e\u0646\u06cc) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0636\u0639\u0641 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0645\u0627\u0631\u0634 \u0646\u0648\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0646\u0633\u0628\u062a \u0646\u0648\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a (NLR) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0637\u062d \u0633\u0631\u0645\u06cc 25-Hydroxy Vitamin D:<\/strong>\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0633\u0637\u062d \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06f3\u06f0 \u0646\u0627\u0646\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631 (ng\/mL) \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0646 <strong>\u06f4\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 ng\/mL<\/strong> \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0631\u06cc\u062a\u06cc\u0646 (Ferritin) \u0648 \u0622\u0647\u0646 \u0633\u0631\u0645:<\/strong>\u0641\u0631\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0641\u0631\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u00ab\u0637\u0648\u0641\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u06cc\u0646\u06cc\u00bb \u06cc\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062d\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0627\u062e\u0635 hs-CRP (\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u06cc C \u0628\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627):<\/strong>\u062a\u0633\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 (Low-grade chronic inflammation) \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0647\u0644\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0639\u062f\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u06f1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0645 (IgG, IgA, IgM):<\/strong>\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u0642\u0627\u06cc\u0635 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0647\u0648\u0645\u0648\u0631\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f7\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a! \u0631\u0627\u0632 \u0645\u062d\u0648\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647\u2013\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc (Gut-Immune Axis)<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0634\u0627\u06cc\u062f \u063a\u0627\u0641\u0644\u06af\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 <strong>\u06f7\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0644 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u062f\u0647 (GALT)<\/strong> \u0645\u0633\u062a\u0642\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062f\u0631 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nri1453\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Nature Reviews Immunology<\/a> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 (\u062c\u0627\u0645\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0632 \u06f1\u06f0\u06f0 \u062a\u0631\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f) \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0631\u0634\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0628\u0627\u0644\u063a \u0631\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0648\u0631 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0648 \u062c\u0632\u0621 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 (Probiotics):<\/strong> \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0646\u062a\u06cc\u060c \u06a9\u0641\u06cc\u0631\u060c \u06a9\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u0634 (Sauerkraut)\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0628\u0648\u0686\u0627 \u0648 \u06a9\u06cc\u0645\u0686\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0631\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 (Prebiotics):<\/strong> \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627 (\u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0631\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632\u060c \u062a\u0631\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u0632 \u0646\u0627\u0631\u0633)\u060c <strong>\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u200c\u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 (SCFA)<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 <strong>\u0628\u0648\u062a\u06cc\u0631\u0627\u062a<\/strong> \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0648\u062a\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9\u067e\u0627\u0631\u0686\u06af\u06cc \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0646\u0634\u062a \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u0627\u06cc\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<div class=\"code-header\"><\/div>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; text-align: right; direction: rtl;\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #f2f2f2;\">\n<th style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 10px; text-align: center; font-weight: bold;\" colspan=\"4\">\u0633\u0628\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f<\/th>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fafafa;\">\n<th style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/th>\n<th style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627<\/th>\n<th style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u0628\u06cc\u0648\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648\u0647\u0627<\/th>\n<th style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\/\u0631\u0648\u06cc<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u06a9\u0641\u06cc\u0631<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062f\u0648<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u0645\u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 + \u0641\u0644\u0641\u0644<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u06a9\u0644\u0645\u200c\u0634\u0648\u0631 \u0633\u0646\u062a\u06cc<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/td>\n<td style=\"border: 1px solid #ddd; padding: 8px;\">\u2022 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1. \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0631\u0634\u060c \u06af\u0631\u06cc\u067e\u200c\u0641\u0631\u0648\u062a\u060c \u0646\u0627\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u063a\u0646\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f2. \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0632\u0631\u062f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>\u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0627\u0631\u062f<\/strong>. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u063a\u0634\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0637\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f3. \u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647\u061b \u0628\u0645\u0628 \u0622\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u06cc\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06af\u0648\u06af\u0631\u062f\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <strong>\u0622\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646 (Allicin)<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc \u0622\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f <strong>\u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f<\/strong>\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0622\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0648 \u0636\u062f\u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u062a\u0648\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f4. \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u0639\u0627\u0644 <strong>\u062c\u06cc\u0646\u062c\u0631\u0648\u0644 (Gingerol)<\/strong>\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0648\u0645\u06cc\u200c\u0646\u0634\u0627\u0646\u062f\u060c \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u062c\u0648\u0645 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f5. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u200c\u0633\u0628\u0632 \u062a\u06cc\u0631\u0647<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0644\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0622\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f6. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0646\u062b\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0634\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f0\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f7. \u0645\u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u06a9\u0641\u06cc\u0631<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0632\u06cc\u0633\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0644\u06cc\u0628\u0644 \u201cLive and Active Cultures\u201d \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0641\u06cc\u0631\u060c \u062a\u0631\u0634\u062d \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0637\u06cc \u0633\u062f \u0645\u062e\u0627\u0637\u06cc (IgA) \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u0648\u067e\u0631\u0641\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u061b \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0633\u062f \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0639\u062f\u06cc<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0648\u062c \u062e\u0648\u062f\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u0645\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u06cc <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/how-to-boost-your-immune-system\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Harvard Health Publishing<\/a> \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u0631\u06a9\u0648\u0645\u06cc\u0646 (Curcumin):<\/strong> \u06a9\u0648\u0631\u06a9\u0648\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0639\u062f\u06cc\u0644\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc (Immunomodulator) \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0633\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f. <strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0648\u0631\u06a9\u0648\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 <strong>\u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 (\u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u06cc\u067e\u0631\u06cc\u0646)<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u062a\u0627 <strong>\u06f2\u06f0\u06f0\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/strong> \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 EGCG:<\/strong> \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u067e\u06cc\u200c\u06af\u0627\u0644\u0648\u06a9\u062a\u0634\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0644\u0627\u062a (EGCG) \u0648 \u0627\u0644-\u062a\u0626\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. EGCG \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644-\u062a\u0626\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc T \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0686\u0644\u06cc\u067e\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0636\u062f\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 <strong>\u0633\u0648\u0644\u0641\u0648\u0631\u0627\u0641\u0627\u0646 (Sulforaphane)<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0648\u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc Nrf2\u060c \u062a\u0631\u0634\u062d \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u0645\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc (\u0634\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0647\u060c \u0645\u0627\u06cc\u062a\u06a9\u0647 \u0648 \u06af\u0627\u0646\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627):<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <strong>\u0628\u062a\u0627\u06af\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0646 (Beta-Glucan)<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u0641\u0627\u0698\u0647\u0627 \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0632\u0645\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646\u061b \u067e\u0627\u062f\u0634\u0627\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc NAC<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc C \u0648 E \u0633\u0631\u0628\u0627\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0637 \u0645\u0642\u062f\u0645 \u062e\u0646\u062b\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c <strong>\u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646 (GSH)<\/strong> \u0641\u0631\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0644 \u0642\u0648\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06cc\u200c\u067e\u067e\u062a\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u0633\u0645\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u0646\u062f\u0631\u06cc \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062d\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062c\u062f\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0686\u0627\u0644\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646:<\/strong> \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u200c\u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f (\u0645\u06af\u0631 \u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u06cc\u067e\u0648\u0632\u0648\u0645\u0627\u0644 \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u0642\u06cc\u0645\u062a).<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0633\u0627\u0632\u0647\u0627 (NAC \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u06af\u0648\u06af\u0631\u062f\u06cc):<\/strong>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0644 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646 (NAC):<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0644-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a\u06cc\u06a9 (\u0631\u0642\u06cc\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0631\u0634\u062d\u0627\u062a \u0631\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0646\u0634\u06cc\u062a \u0648 \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627) \u0634\u0647\u0631\u062a \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0648\u06af\u0631\u062f\u062f\u0627\u0631:<\/strong> \u0633\u06cc\u0631\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647\u060c \u0648 \u06a9\u0644\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0648\u0628\u0633\u062a\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0648\u06af\u0631\u062f\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0648\u0633\u0646\u062a\u0632 \u062f\u0631\u0648\u0646\u200c\u0632\u0627\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631 (Whey):<\/strong> \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646 \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc: \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0648 \u0645\u0631\u0632 \u0633\u0645\u06cc\u062a<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0628\u0642 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0646\u062c\u0648\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0632\u06cc\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0637\u0628\u0642 \u0645\u0633\u062a\u0646\u062f\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/ImmuneFunction-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">National Institutes of Health (NIH) &#8211; ODS<\/a> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<div class=\"table-container\">\n<p><button class=\"table-copy-button\" title=\"\u06a9\u067e\u06cc \u062c\u062f\u0648\u0644\" type=\"button\" aria-label=\"\u06a9\u067e\u06cc \u062c\u062f\u0648\u0644\"><i class=\"q-icon notranslate material-icons\" aria-hidden=\"true\">content_copy<\/i><\/button><\/p>\n<div class=\"table-scroll\">\n<table dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc<\/th>\n<th>\u0646\u0642\u0634 \u0628\u06cc\u0648\u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/th>\n<th>\u062f\u0648\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 (RDA)<\/th>\n<th>\u0633\u0642\u0641 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (UL)<\/th>\n<th>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\"><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0627\u06af\u0648\u0633\u06cc\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f7\u06f5 \u062a\u0627 \u06f9\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f2,\u06f0\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u062a\u0648\u062a\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\"><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u062a\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0641\u0646\u0633\u06cc\u0646 (\u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646)<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f6\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0\u06f0 \u0648\u0627\u062d\u062f (IU)<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f4,\u06f0\u06f0\u06f0 \u0648\u0627\u062d\u062f (IU)<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u060c \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\"><strong>\u0631\u0648\u06cc (Zinc)<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u0648\u0645 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f4\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062f\u0648\u060c \u0639\u062f\u0633 \u0648 \u0646\u062e\u0648\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\"><strong>\u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 (Selenium)<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646 \u067e\u0631\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0632 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f5\u06f5 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f4\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u06cc (\u06f1-\u06f2 \u0639\u062f\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632)\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\"><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a T<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f1\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u06f1,\u06f0\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\" style=\"text-align: center;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u062a\u062e\u0645\u0647 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0634\u0645\u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0648\u0644\u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646\u061b \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0628\u0648\u062f \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0641\u0627\u062c\u0639\u0647\u200c\u0628\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0622\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632 \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc T \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0627\u062a\u0648\u0698\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u0641\u0627\u0698\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc \u0646\u0633\u0628\u06cc \u062a\u06cc\u0645\u0648\u0633 \u0648 \u063a\u062f\u062f \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong>\u0627\u0645\u0627 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0622\u0647\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 <strong>\u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u062d\u0627\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0628 \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/strong>\u060c \u06a9\u0628\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <strong>\u0647\u067e\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u0646 (Hepcidin)<\/strong> \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0628\u062f \u062d\u0628\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0627\u062a\u0648\u0698\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c <strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u062d\u0627\u062f \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a<\/strong>\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0648\u062e\u062a \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u00ab\u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0642\u0628 \u062c\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0632\u06cc\u0646\u06a9 (\u0631\u0648\u06cc) \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0644\u0648\u0646\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u067e\u0631\u0648\u0641\u0644\u0648\u06a9\u0633\u0627\u0633\u06cc\u0646) \u0648 \u062a\u062a\u0631\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u067e\u0644\u06a9\u0633 \u0646\u0627\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f7\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. <strong>\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0627\u06a9\u06cc\u0646\u0627\u0633\u0647 (\u0633\u0631\u062e\u0627\u0631\u06af\u0644) \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc:<\/strong> \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u06a9\u06cc\u0646\u0627\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9\u0648\u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627 (\u067e\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0648\u0646)\u060c \u0645\u062a\u0648\u062a\u0631\u06a9\u0633\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u06a9\u0644\u0648\u0633\u067e\u0648\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \/ \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0646\u0639\u0642\u0627\u062f:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E (\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f4\u06f0\u06f0 \u0648\u0627\u062d\u062f) \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0631\u0641\u0627\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0633\u067e\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u067e\u0644\u0627\u0648\u06cc\u06a9\u0633 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u062f\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0627 \u0645\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u062f\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631\u06a9\u0644\u0633\u0645\u06cc (\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0646) \u0648 \u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0634\u0645\u0646\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u061b \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0641\u0644\u062c \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0632\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0633\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ol dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647:<\/strong> \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0634\u06cc\u0645\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f7\u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f (\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0648 \u0642\u0648\u0637\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647) \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0641\u0627\u06af\u0648\u0633\u06cc\u062a\u06cc \u0646\u0648\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u06f4 \u0627\u0644\u06cc \u06f5 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062a\u0627 \u06f5\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/energym.ir\/diet\/20\/sugar-free\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-14665\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/85629034-b01c-4bb6-931b-b7a3ca54129d-1024x373.png\" alt=\"\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645\" width=\"1024\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/85629034-b01c-4bb6-931b-b7a3ca54129d-1024x373.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/85629034-b01c-4bb6-931b-b7a3ca54129d-300x109.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/85629034-b01c-4bb6-931b-b7a3ca54129d-768x280.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/85629034-b01c-4bb6-931b-b7a3ca54129d-1536x560.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/85629034-b01c-4bb6-931b-b7a3ca54129d-1200x437.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/85629034-b01c-4bb6-931b-b7a3ca54129d-400x146.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/85629034-b01c-4bb6-931b-b7a3ca54129d-700x255.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/85629034-b01c-4bb6-931b-b7a3ca54129d.png 1712w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0698\u0646\u0647:<\/strong> \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc NF-kB\u060c \u0633\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f IL-6 \u0648 TNF-alpha) \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 (Ultra-Processed):<\/strong> \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0645\u0648\u0644\u0633\u06cc\u0641\u0627\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u06a9\u0648\u0633\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0641\u0648\u0630\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 (Leaky Gut) \u0631\u0627 \u0631\u0642\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0648 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a:<\/strong> \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0644\u062c \u0645\u0698\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u062f \u0631\u06cc\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0646\u0648\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u06a9\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 (\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627) \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0641\u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u062a\u0648\u0698\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f\u060c \u062a\u0628 \u0648 \u0644\u0631\u0632 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u00ab\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u00bb \u0628\u0647 \u00ab\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646\u00bb \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/common-cold\/in-depth\/cold-remedies\/art-20046887\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Mayo Clinic<\/a>:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0633\u0648\u067e \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0622\u0628 \u0642\u0644\u0645 \u0633\u0646\u062a\u06cc:<\/strong> \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u0631\u063a \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <strong>\u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 (Carnosine)<\/strong> \u0648 \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0641\u0648\u0642\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0642\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0647\u0627\u062c\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u062a\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0622\u0628 \u0648 \u0646\u0645\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641\u060c \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0644\u0631\u0645 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u067e\u0648\u0646\u0647)\u060c \u0622\u0628 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0648 \u0633\u0648\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u062e\u0627\u0637 \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u062a\u0648\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062d\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc:<\/strong> \u0641\u0631\u0627\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 <a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD000980.pub4\/full\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Cochrane Database of Systematic Reviews<\/a> \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 <strong>\u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f4 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0631\u0647\u0636\u0645 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062e\u0637 \u0627\u0648\u0644 \u0646\u0628\u0631\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u061b \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d\u06cc IgA \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u063a\u0634\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0637\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u0644\u0648 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0647\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 <strong>Secretory IgA (sIgA)<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0686\u0633\u0628\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0627\u062a\u0635\u0627\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u067e\u06cc\u062a\u0644\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0628\u062f\u0646 (\u062d\u062a\u06cc \u06f2 \u062f\u0631\u0635\u062f \u062f\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646) \u062a\u0631\u0634\u062d \u0628\u0632\u0627\u0642 \u0648 \u0645\u0648\u06a9\u0648\u0633 \u0631\u0627 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u062e\u0627\u0637 \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0648\u0628\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0641\u0648\u0630 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627.<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0648\u0644\u0631\u0645 (\u0633\u0648\u067e\u060c \u0686\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0631\u0646\u06af\u060c \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0639\u0633\u0644)\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635\u061b \u06cc\u06a9 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f!<\/h2>\n<h4 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u0644\u0641) \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc (\u0644\u0648\u067e\u0648\u0633\u060c \u0627\u0645\u200c\u0627\u0633\u060c \u0647\u0627\u0634\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0648\u060c \u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645):<\/h4>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 <strong>\u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u062e\u0648\u062f\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u06cc\u0646\u0633\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u06cc\u0646\u0627\u0633\u0647) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0641\u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc (Flare-up) \u0634\u0639\u0644\u0647\u200c\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0635\u062d\u06cc\u062d\u060c <strong>\u062a\u0639\u062f\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc (Immunomodulation)<\/strong> \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3\u060c \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3\u060c \u06a9\u0648\u0631\u06a9\u0648\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0631\u0641\u0639 \u0646\u0634\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 (Leaky Gut) \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628) \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc (Immunosenescence):<\/h4>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0646\u060c \u063a\u062f\u0647 \u062a\u06cc\u0645\u0648\u0633 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc T \u062c\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f6\u06f5 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc (\u06f1.\u06f2 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062c) \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646:<\/h4>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0648\u063a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0642\u0637\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u061b \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u06af\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u067e\u0627\u0632\u0644 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc\u060c \u0633\u0647 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646:<\/strong> \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0641\u0627\u0632 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0633\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc (\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f7 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f4 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 (\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0632\u0645\u0646):<\/strong> \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/energym.ir\/fitness\/sport\/course\/37\/meditation-relief-from-stress-and-anxiety\"><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15739\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-Sep-12-2026-03_04_40-PM-1024x496.png\" alt=\"\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645\u060c \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-Sep-12-2026-03_04_40-PM-1024x496.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-Sep-12-2026-03_04_40-PM-300x145.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-Sep-12-2026-03_04_40-PM-768x372.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-Sep-12-2026-03_04_40-PM-1536x745.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-Sep-12-2026-03_04_40-PM-1200x582.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-Sep-12-2026-03_04_40-PM-400x194.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-Sep-12-2026-03_04_40-PM-700x339.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-Sep-12-2026-03_04_40-PM.png 1801w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637:<\/strong> \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u06af\u0634\u062a\u200c\u0632\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f (\u0646\u06a9\u062a\u0647: \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0642\u0635 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0642\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f).<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/energym.ir\/fitness\"><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15048\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-1024x373.png\" alt=\"\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645\" width=\"1024\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-1024x373.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-300x109.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-768x280.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-1536x560.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-1200x437.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-400x146.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-700x255.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a.png 1712w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u06f7 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631\u0634\u062a\u200c\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u063a\u0646\u0627\u06cc \u067e\u0644\u06cc\u200c\u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<div class=\"table-container\">\n<p><button class=\"table-copy-button\" title=\"\u06a9\u067e\u06cc \u062c\u062f\u0648\u0644\" type=\"button\" aria-label=\"\u06a9\u067e\u06cc \u062c\u062f\u0648\u0644\"><i class=\"q-icon notranslate material-icons\" aria-hidden=\"true\">content_copy<\/i><\/button><\/p>\n<div class=\"table-scroll\">\n<table dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0631\u0648\u0632<\/th>\n<th>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/th>\n<th>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/th>\n<th>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647<\/th>\n<th>\u0634\u0627\u0645<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong>\u0634\u0646\u0628\u0647<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u0645\u0644\u062a \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 + \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0646\u06af\u06a9<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u06af\u0631\u06cc\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0648 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1 \u0645\u0634\u062a \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0627\u0645 + \u06f1 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0639\u062f\u0633\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 + \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong>\u06cc\u06a9\u0634\u0646\u0628\u0647<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 (\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 + \u0634\u06cc\u0631\/\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645) \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0648 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0641\u06cc\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0642\u0632\u0644\u200c\u0622\u0644\u0627 + \u067e\u0648\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0633\u0628\u0632<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0648<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u0648\u067e \u062c\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong>\u062f\u0648\u0634\u0646\u0628\u0647<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0646\u0645\u06a9 \u0633\u0646\u062a\u06cc + \u06af\u0631\u062f\u0648 + \u062e\u06cc\u0627\u0631\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062f\u0627\u0646\u0647<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u0686\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0634\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0647 + \u0644\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0631\u0634 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0627 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0641\u06cc\u0644\u0647 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0632<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong>\u0633\u0647\u200c\u0634\u0646\u0628\u0647<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0646\u06cc\u0645\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644 \u067e\u0627\u0634\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 + \u0646\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0648\u062f\u0627\u0631<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0646 (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646) + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0641\u06cc\u0631 + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06a9\u062f\u0648 \u0645\u0633\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u06cc\u062c \u062a\u0641\u062a\u200c\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627\u0632\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong>\u0686\u0647\u0627\u0631\u0634\u0646\u0628\u0647<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648\u06cc \u062a\u0644\u062e \u062e\u0627\u0644\u0635<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062e\u0648\u0631\u0634\u062a \u0642\u0648\u0631\u0645\u0647\u200c\u0633\u0628\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u062a\u062e\u0645\u0647 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u06f2 \u0639\u062f\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u06cc<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u0648\u067e \u0645\u0631\u063a \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong>\u067e\u0646\u062c\u0634\u0646\u0628\u0647<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u0645\u0644\u062a \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 + \u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u062f\u0633\u200c\u067e\u0644\u0648 (\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0634\u0645\u0634) \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0641\u06cc\u0631<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u06cc\u067e\u200c\u0641\u0631\u0648\u062a + \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u0645\u063a\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong>\u062c\u0645\u0639\u0647<\/strong><\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06a9 + \u0627\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u0647 \u062e\u0631\u0645\u0627 + \u0645\u063a\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0648<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0631\u0627\u0633\u062a\u0647 \u06af\u0648\u0633\u0627\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc + \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 (\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0633\u0644 \u0648 \u0647\u0648\u06cc\u062c)<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646 + \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u062a\u0648\u062a \u062e\u0634\u06a9<\/td>\n<td dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u0648\u067e \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0639\u062f\u0633 \u0642\u0631\u0645\u0632 (\u062f\u0627\u0644 \u0639\u062f\u0633) \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0631\u060c \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0648 \u0622\u0628 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/h2>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062e\u06cc\u0631\u061b \u0633\u0642\u0641 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0627 \u06f2,\u06f0\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0641\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u06a9\u0631\u0627\u0645\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0633\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0627\u06af\u0632\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06a9\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u06cc\u06af\u0627\u0646\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0648\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062a\u0627 \u06f5\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0632\u06cc\u0646\u06a9 (\u0631\u0648\u06cc) \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0637\u0648\u0644 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0644\u0647\u061b \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0646\u06a9 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0627\u062a \u0638\u0631\u0641 \u06f2\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u06af\u0644\u0648 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0686\u0633\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062e\u0627\u0637 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f7\u06f0 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0644 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a GALT \u0645\u0633\u062a\u0642\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u200c\u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0644\u0646\u0641\u0648\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0632\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a (\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648)\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u062a\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 (\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc) \u0648 \u0627\u0646\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646 \u067e\u0644\u06cc\u200c\u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0645\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0631\u062a\u0634\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0646\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0642\u0641\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0641\u0635\u0644 \u0633\u0631\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":201,"featured_media":14217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","spc_primary_category":-1},"categories":[26,28,25],"tags":[],"class_list":["post-14210","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-26","category-28","category-25"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/201"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14210"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15768,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14210\/revisions\/15768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}