{"id":6112,"date":"2022-12-10T00:00:00","date_gmt":"2022-12-09T20:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/energym.ir\/mag\/%d9%85%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%af%d9%81%d9%88%d9%84-%d8%a7%db%8c%d8%aa%db%8c%d9%86%da%af\/"},"modified":"2026-08-11T10:05:44","modified_gmt":"2026-08-11T06:35:44","slug":"sustainable-weight-management","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/energym.ir\/mag\/sustainable-weight-management\/","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647"},"content":{"rendered":"

\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0633\u062e\u062a \u0648 \u0637\u0627\u0642\u062a\u200c\u0641\u0631\u0633\u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0646\u062f\u061b \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0631\u0627 \u00ab\u062e\u0648\u0628\u00bb \u0648 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u00ab\u0628\u062f\u00bb \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0646\u0627\u0647 \u0648 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0645\u0627 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u0624\u062b\u0631\u0646\u062f\u061f \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/p>\n

\n

\u0686\u0631\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0644\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632\u200c\u062f\u0633\u062a\u200c\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f\u061b \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06cc\u0648\u06cc\u0648\u06cc\u06cc (Yo-Yo Dieting)<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n

\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u00ab\u0636\u0639\u0641 \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647\u00bb \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0644\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u00ab\u0642\u062d\u0637\u06cc\u00bb \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 (\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645) \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u06af\u0631\u0644\u06cc\u0646) \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0648\u0627\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0642\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0636\u0639\u0641 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0634\u0645\u0627.<\/p>\n

\n

\u0644\u06cc\u0632\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a\u0644\u0627<\/a>\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f: \u00ab\u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647\u200c\u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n

 <\/p>\n

\"\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a<\/a><\/p>\n

\n

\u0633\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631: \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 (Mindful Eating) \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n

\u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u00ab\u0628\u062f\u0648\u0646 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0630\u0647\u0646\u00bb \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u201c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u201d<\/strong> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u061f \u0634\u0645\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 (Mindful Eating)<\/strong> \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0647 \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062d\u0648\u0627\u0633 \u062e\u0648\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u00ab\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u00bb \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u00ab\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u00bb \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06f4 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n

    \n
  1. \u062d\u0630\u0641 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc:<\/strong> \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u06af\u0648\u0634\u06cc\u060c \u0644\u067e\u200c\u062a\u0627\u067e \u06cc\u0627 \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n
  2. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062d\u0648\u0627\u0633:<\/strong> \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0644\u0642\u0645\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0646\u06af \u063a\u0630\u0627\u060c \u0628\u0648\u060c \u0628\u0627\u0641\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0644\u0630\u062a \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n
  3. \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646:<\/strong> \u0645\u063a\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u0635\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u062f \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u00ab\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u00bb \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n
  4. \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc:<\/strong> \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u060c \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f: \u00ab\u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0647\u0646\u0648\u0632 \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0645 \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0645\u061f\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n
    \n

    \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n

    \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u00bb\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u06f1. \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u00ab\u0647\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u0686\u00bb \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n

    \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0628\u062f \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0647\u06cc\u0686 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a\u0650 \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0650 \u0622\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u0650 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    <\/h3>\n

    \u06f2. \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/h3>\n

    \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u06cc\u060c \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n