\u0637\u0628\u0642 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 New South Wales<\/strong> \u06a9\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0647 TIME<\/em> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n \u062d\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0646\u062c \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0686\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f!<\/p>\n \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645<\/strong> \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u06cc\u067e\u0648\u06a9\u0627\u0645\u067e<\/strong> (\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u061f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631.<\/p>\n \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u06f9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n <\/p>\n \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646\u060c \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635.<\/p>\n \u0642\u062f\u0645 \u0632\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0633 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0641\u0631\u0633\u062a\u062f.<\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0645\u062a\u062d\u0631\u06a9<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n \u0634\u0646\u0627\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0633 \u0633\u0628\u06a9\u0628\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0628\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n \u062a\u0644\u0641\u06cc\u0642 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u0622\u0628\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b<\/p>\n \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u0646\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong> \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u062d \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0634\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a NIH<\/strong> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u0648\u062c\u0628:<\/p>\n \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0632\u0645\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u062a\u0627\u06cc\u200c\u0686\u06cc\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0647\u0646\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0645\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648\u0644\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f:<\/p>\n \u062a\u0627\u06cc\u200c\u0686\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n <\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0632\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u06af \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a \u0648 \u0644\u06af\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0632\u0627\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633:<\/p>\n \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n <\/p>\n \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0646\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0634\u062d \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06f7\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/strong> \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0628\u06a9\u0628\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0636\u0627\u0639\u0641 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0630\u0647\u0646<\/strong> \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0628\u0647\u200c\u0642\u0648\u0644 \u062e\u0627\u0644\u0642 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\u060c \u062c\u0648\u0632\u0641 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/em>:<\/p>\n \u0630\u0647\u0646\u060c \u062c\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n \u0645\u0637\u0644\u0628 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/a> \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u0628\u0627\u0631\u0627\u0633\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0647\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0627\u0633\u062a\u061b<\/p>\n \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648\u0644\u06cc \u0636\u0631\u0628\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0645\u060c \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632\u0645\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634<\/strong> \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u0631\u0627\u0633\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639\u06cc \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n \u0686\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0646\u06af\u060c \u0647\u0646\u0631 \u0631\u0632\u0645\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0648\u0632\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0637\u0628\u0642 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a Harvard Health<\/strong> \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n \u0686\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0646\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0628:<\/p>\n \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0648 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0633\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong> \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u060c \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong> \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n https:\/\/www.health.harvard.edu\/mind-and-mood\/exercise-is-an-all-natural-treatment-to-fight-depression<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1470658\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.apa.org\/topics\/exercise-stress<\/a><\/p>\n https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/basics\/pa-health\/index.htm<\/a><\/p>\n
\n\u00a0\u06f9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h1>\n
![\"Walking\"](\"https:\/\/s3.energym.ir\/statics\/images\/articles\/webp-1667806880502-shutterstock_1221793.webp\")
<\/strong><\/p>\n1\ufe0f\u20e3 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc<\/h3>\n
\n
\n2\ufe0f\u20e3 \u0634\u0646\u0627<\/h3>\n
![\"swimming\"](\"https:\/\/s3.energym.ir\/statics\/images\/articles\/webp-1667806920033-shutterstock_7515273.webp\")
<\/strong><\/p>\n<\/h3>\n
3\ufe0f\u20e3 \u06cc\u0648\u06af\u0627<\/h3>\n
\n
\n![\"Yoga\"](\"https:\/\/s3.energym.ir\/statics\/images\/articles\/webp-1667806955776-shutterstock_5577951.webp\")
<\/p>\n<\/h3>\n
4\ufe0f\u20e3 \u062a\u0627\u06cc\u200c\u0686\u06cc<\/h3>\n
\n
![\"Tai](\"https:\/\/s3.energym.ir\/statics\/images\/articles\/webp-1667806998107-shutterstock_1111069.webp\")
<\/strong><\/p>\n<\/h3>\n
5\ufe0f\u20e3 \u06a9\u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u06af<\/h3>\n
\n
![\"Kickboxing\"](\"https:\/\/s3.energym.ir\/statics\/images\/articles\/webp-1667807027175-A14I8620.webp\")
<\/strong><\/p>\n<\/h3>\n
6\ufe0f\u20e3 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/h3>\n
![\"Cycling\"](\"https:\/\/s3.energym.ir\/statics\/images\/articles\/webp-1667807072152-gettyimages-93245919.webp\")
<\/strong><\/p>\n7\ufe0f\u20e3 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/h3>\n
\n
![\"Pilates\"](\"https:\/\/s3.energym.ir\/statics\/images\/articles\/webp-1667807113932-Pilates-Ab-Exercise-.webp\")
<\/strong><\/p>\n8\ufe0f\u20e3 \u0628\u0627\u0631\u0627\u0633\u0644 (Barre)<\/h3>\n
\n9\ufe0f\u20e3 \u0686\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0646\u06af (Qigong)<\/h3>\n
\n
![\"Barre\"](\"https:\/\/s3.energym.ir\/statics\/images\/articles\/webp-1667807152634-1-333ee238e5434ee388.webp\")
<\/strong><\/p>\n<\/h1>\n
\u0686\u0631\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h1>\n
\n
\n\u00a0\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n
\n\u00a0\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/h1>\n
\n\u00a0\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637<\/h2>\n