{"id":9038,"date":"2025-01-05T11:03:41","date_gmt":"2025-01-05T07:33:41","guid":{"rendered":"http:\/\/energym.ir\/mag\/?p=9038"},"modified":"2026-02-22T10:30:04","modified_gmt":"2026-02-22T07:00:04","slug":"%da%86%d8%a7%d9%84%d8%b4-%d8%ae%d8%af%d8%a7%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%81%d8%aa-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%b9%d8%b6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/energym.ir\/mag\/%da%86%d8%a7%d9%84%d8%b4-%d8%ae%d8%af%d8%a7%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d9%81%d8%aa-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%b9%d8%b6\/","title":{"rendered":"\u0686\u0627\u0644\u0634 \u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645"},"content":{"rendered":"

\u0686\u0627\u0644\u0634 \u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0645\u061b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646<\/h1>\n

\u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646 (Core)<\/strong> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0634\u06a9\u0645 \u0635\u0627\u0641 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u06a9\u0633\u200c\u067e\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u060c \u0686\u0627\u0644\u0634 \u00ab\u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0645<\/a>\u00bb \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645<\/strong> \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u06f8 \u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc\u060c \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0644\u06cc\u0646\u06a9 \u062b\u0628\u062a \u0646\u0627\u0645 :\u00a0<\/strong> \u0686\u0627\u0644\u0634 \u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0645<\/strong><\/a><\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n

\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0641\u0631\u0645 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 Core \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n

\u2705 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 (Posture)<\/h3>\n

\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0627\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u200c\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

\u2705 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f<\/h3>\n

\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0634\u06cc\u0646\u0646\u062f<\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u2705 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/h3>\n

\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u2014\u0627\u0632 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627\u2014\u0628\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b:<\/p>\n