{"id":9854,"date":"2025-02-08T11:24:44","date_gmt":"2025-02-08T07:54:44","guid":{"rendered":"http:\/\/energym.ir\/mag\/?p=9854"},"modified":"2026-07-21T13:37:36","modified_gmt":"2026-07-21T10:07:36","slug":"fitness-for-healthy-aging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/energym.ir\/mag\/fitness-for-healthy-aging\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc"},"content":{"rendered":"<p>\u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0648\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0648\u0627\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u200c\u062a\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648 \u067e\u0631\u0642\u062f\u0631\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u0646 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u0633\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0633\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06f7\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u06f5\u06f5 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u0639\u062f\u062f \u0633\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f <strong>\u0633\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u0645\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u0627\u0631\u06a9\u0648\u067e\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc <strong>\u0633\u0627\u0631\u06a9\u0648\u067e\u0646\u06cc (Sarcopenia)<\/strong> \u0646\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0633\u0627\u0631\u06a9\u0648\u067e\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/exercise-and-physical-activity\/health-benefits-exercise-and-physical-activity\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">NIA\/NIH<\/a>\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u0631\u06a9\u0648\u067e\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u00bb \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc <strong>\u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u0648 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0631\u06a9\u0648\u067e\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0686\u0631\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc:<\/strong> \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631:<\/strong> \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644:<\/strong> \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u060c \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0645\u062b\u0644 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u0627\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647\u060c \u062d\u0645\u0644 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062c\u0633\u0645 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 <strong>\u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644<\/strong> \u0648 <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u00ab\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u0627\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc\u00bb \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc\u060c \u062a\u062e\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0644\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u0648\u062f. \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u00ab\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u00bb \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634\u060c \u0639\u0628\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0646\u0639 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0631\u06cc<\/h2>\n<h3><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc:<\/strong><\/h3>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\n<h3><strong>\u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a:<\/strong> \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646. (\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631: \u06f1\u06f0-\u06f1\u06f5 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u060c \u06f2-\u06f3 \u0633\u062a)<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15351\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_21_30-AM-1024x496.png\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_21_30-AM-1024x496.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_21_30-AM-300x145.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_21_30-AM-768x372.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_21_30-AM-1536x743.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_21_30-AM-1200x581.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_21_30-AM-400x194.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_21_30-AM-700x339.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_21_30-AM.png 1802w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\n<h3><strong>\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9:<\/strong> \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 (core). (\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u06f2\u06f0-\u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u060c \u06f2-\u06f3 \u0633\u062a)<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15352\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_23_12-AM-1024x496.png\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_23_12-AM-1024x496.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_23_12-AM-300x145.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_23_12-AM-768x372.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_23_12-AM-1536x743.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_23_12-AM-1200x581.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_23_12-AM-400x194.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_23_12-AM-700x339.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_23_12-AM.png 1802w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\n<h3><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644: <\/strong><span style=\"font-size: 14px; font-weight: 400;\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648. (\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631: \u06f1\u06f0-\u06f1\u06f5 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u060c \u06f2-\u06f3 \u0633\u062a)<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15353 size-large\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_24_38-AM-1024x496.png\" alt=\"\u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_24_38-AM-1024x496.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_24_38-AM-300x145.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_24_38-AM-768x372.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_24_38-AM-1536x743.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_24_38-AM-1200x581.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_24_38-AM-400x194.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_24_38-AM-700x339.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_24_38-AM.png 1802w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\n<h3><strong>\u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644:<\/strong> \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a\u060c \u067e\u0627 \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646. (\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631: \u06f8-\u06f1\u06f2 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u060c \u06f2-\u06f3 \u0633\u062a)<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15354\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_26_15-AM-1024x496.png\" alt=\"\u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_26_15-AM-1024x496.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_26_15-AM-300x145.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_26_15-AM-768x372.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_26_15-AM-1536x743.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_26_15-AM-1200x581.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_26_15-AM-400x194.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_26_15-AM-700x339.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_26_15-AM.png 1802w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\n<h3><strong>\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644:<\/strong> \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647. (\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631: \u06f1\u06f0-\u06f1\u06f5 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u060c \u06f2-\u06f3 \u0633\u062a)<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15356\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_27_47-AM-1024x496.png\" alt=\"\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_27_47-AM-1024x496.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_27_47-AM-300x145.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_27_47-AM-768x372.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_27_47-AM-1536x744.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_27_47-AM-1200x581.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_27_47-AM-400x194.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_27_47-AM-700x339.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_27_47-AM.png 1802w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0634\u062f\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06f8 \u062a\u0627 \u06f1\u06f2 \u06cc\u0627 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u0627\u0641\u062a \u0641\u0631\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0633\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u062f <strong>\u0686\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0622\u062e\u0631 \u0633\u062e\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646<\/strong> \u0628\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u060c \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648:<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\n<h3><strong>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc: <\/strong><span style=\"font-size: 14px; font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a. (\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u06f3-\u06f5 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647)<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3><strong>\u0634\u0646\u0627: <\/strong><span style=\"font-size: 14px; font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. (\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u06f2-\u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647)<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3><strong>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc: <\/strong><span style=\"font-size: 14px; font-weight: 400;\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc. (\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u06f3-\u06f5 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647)<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3><strong>\u0631\u0642\u0635: <\/strong><span style=\"font-size: 14px; font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644. (\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u06f2-\u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647)<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644:<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\n<h3><strong>\u06cc\u0648\u06af\u0627: <\/strong><span style=\"font-size: 14px; font-weight: 400;\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/energym.ir\/fitness\/sport\/course\/61\/asana-yuga\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15360\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_03_33-PM-1024x496.png\" alt=\"\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_03_33-PM-1024x496.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_03_33-PM-300x145.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_03_33-PM-768x372.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_03_33-PM-1536x743.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_03_33-PM-1200x581.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_03_33-PM-400x194.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_03_33-PM-700x339.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_03_33-PM.png 1802w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\n<h3><strong>\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633: <\/strong><span style=\"font-size: 14px; font-weight: 400;\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/energym.ir\/fitness\/sport\/course\/30\/beginner-pilates\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15359\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_55_18-AM-1024x496.png\" alt=\"\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062f\u0648\u0631\u0647 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_55_18-AM-1024x496.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_55_18-AM-300x145.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_55_18-AM-768x372.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_55_18-AM-1536x744.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_55_18-AM-1200x581.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_55_18-AM-400x194.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_55_18-AM-700x339.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-11_55_18-AM.png 1802w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\n<h3><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc: <\/strong><span style=\"font-size: 14px; font-weight: 400;\">\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0637 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u062a\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644.<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u062a \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u0641\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0637 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0642\u0628\u060c \u0642\u062f\u0645\u200c\u0632\u062f\u0646 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u060c \u062a\u0627\u06cc\u200c\u0686\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u062e\u0627\u0633\u062a\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc<\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0644\u063a\u0632\u0634 \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0633\u0642\u0648\u0637\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u06cc\u0627 \u0636\u0639\u0641 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">WHO<\/a> \u0648 <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/exercise-and-physical-activity\/health-benefits-exercise-and-physical-activity\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">NIA\/NIH<\/a>\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637:<\/strong> \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f1\u06f5\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc:<\/strong> \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0642\u0648\u0637:<\/strong> \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u06cc\u0627 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0636\u0639\u06cc\u0641<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f <strong>\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f\u061b \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 <strong>\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc + \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc + \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc<\/strong> \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/energym.ir\/fitness\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15048\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-1024x373.png\" alt=\"\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645\" width=\"1024\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-1024x373.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-300x109.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-768x280.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-1536x560.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-1200x437.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-400x146.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a-700x255.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/88b06ce8-3e3b-46fe-a0bc-b1f3eef5eb4a.png 1712w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b\u00a0 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0631 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u200c\u062a\u0631\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 <strong>\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u0627\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u06cc\u0627 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0686\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0647\u0645\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u060c \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u0633\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0632 \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0632\u0627\u0646\u0648<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0633\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u067e\u0631\u0633 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0633\u0628\u06a9<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u0634 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9:<\/strong> \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634:<\/strong> \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06f5-\u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634:<\/strong> \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06f5-\u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc:<\/strong> \u0628\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u0628\u062e\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u063a\u0632\u06cc<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633 \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062b\u0628\u0627\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0635\u0644 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f <strong>\u0627\u06cc\u0645\u0646\u060c \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0631\u062f<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633 \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062f \u062a\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0631\u0627\u064b \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0622\u0628\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0641\u0642\u0637 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0633 \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/energym.ir\/diet\/25\/inflammation\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-15361\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_21_20-PM-1024x496.png\" alt=\"\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_21_20-PM-1024x496.png 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_21_20-PM-300x145.png 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_21_20-PM-768x372.png 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_21_20-PM-1536x743.png 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_21_20-PM-1200x581.png 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_21_20-PM-400x194.png 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_21_20-PM-700x339.png 700w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ChatGPT-Image-Jul-21-2026-12_21_20-PM.png 1802w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc: \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/h2>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 <strong>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f2. \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0637\u0628\u0642 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc WHO \u0648 NIA\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 <strong>\u06f1\u06f5\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/strong> \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 <strong>\u06f2 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc<\/strong><\/li>\n<li>\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 <strong>\u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0636\u0639\u0641 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f3. \u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0644\u0647. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u062d\u0645\u0644 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f4. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u06f7\u06f0 \u06cc\u0627 \u06f8\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u062f\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062e\u06cc\u0631\u060c \u062f\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0648\u062f \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f5. \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632 \u0686\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0644 <strong>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u062b\u0627\u0628\u062a\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645<\/strong> \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f6. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0634\u0628\u06cc\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0646\u062f\u061b \u0645\u062b\u0644:<\/p>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li>\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u0627\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0628\u06a9<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u0631\u0633 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f7. \u0622\u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0631\u06a9\u0648\u067e\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f8. \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u0633\u062f\u060c \u0686\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0627\u0647\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0645\u0646\u060c \u062a\u0627\u06cc\u200c\u0686\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f9. \u0622\u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0642\u0648\u0637\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646 <strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc<\/strong> \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1\u06f0. \u0686\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 <strong>\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633 \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628 \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062f \u062a\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc<\/strong> \u0634\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0631\u0627\u064b \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1\u06f1. \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627. \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1\u06f2. \u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0644\u0647. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1\u06f3. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a <strong>\u0646\u0634\u0633\u062a\u0647\u060c \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0633\u0628\u06a9\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0627\u0647<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1\u06f4. \u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u0633\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u06f1\u06f5. \u0686\u0631\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0648\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":201,"featured_media":15363,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","spc_primary_category":-1},"categories":[28,25,10],"tags":[],"class_list":["post-9854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-28","category-25","category-sports"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/201"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9854"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15367,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9854\/revisions\/15367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}