{"id":9910,"date":"2025-02-09T11:41:04","date_gmt":"2025-02-09T08:11:04","guid":{"rendered":"http:\/\/energym.ir\/mag\/?p=9910"},"modified":"2025-12-14T09:49:16","modified_gmt":"2025-12-14T06:19:16","slug":"%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa-%d8%aa%d8%a8%d8%af%db%8c%d9%84-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/energym.ir\/mag\/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa-%d8%aa%d8%a8%d8%af%db%8c%d9%84-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85\/","title":{"rendered":"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645"},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0644\u0648\u063a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631 \u0631\u0627\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 9 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645!<\/p>\n<h2><strong>\u0639\u0644\u0645 \u067e\u0634\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/h2>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u060c \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 21 \u0631\u0648\u0632 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0639\u0644\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0646 18 \u062a\u0627 254 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a! \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0634\u0645\u0627\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc\u060c \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/energym.ir\/fitness\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9735\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1.jpg\" alt=\"\" width=\"785\" height=\"217\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1.jpg 2541w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1-300x83.jpg 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1-1024x283.jpg 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1-768x212.jpg 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1-1536x425.jpg 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1-2048x567.jpg 2048w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1-1200x332.jpg 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1-400x111.jpg 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/site-banner-1-2-1-700x194.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 785px) 100vw, 785px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0645\u0627 9 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a (\u0648 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631!) \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2><strong>9 <\/strong><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0634\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0634\u0628 \u0642\u0628\u0644\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u062c\u0648\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc! \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0632\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f!<\/p>\n<p>\u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f! \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0634\u0646\u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648\u060c \u0686\u0647\u0627\u0631\u0634\u0646\u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0646\u062c\u200c\u0634\u0646\u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u062e\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u062a\u0639\u0647\u062f \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc (\u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc) \u0647\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9770\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32.webp\" alt=\"\" width=\"788\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32.webp 2560w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32-300x200.webp 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32-1024x683.webp 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32-768x512.webp 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32-2048x1366.webp 2048w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32-850x565.webp 850w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32-1200x800.webp 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32-400x267.webp 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/32-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 788px) 100vw, 788px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u062a\u0639\u0647\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f! \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc. \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u062c\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f!<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u06cc\u06a9 \u0634\u0631\u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f! \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u061f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0634\u0631\u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc! \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u062a\u06a9\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f! \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0641\u0631\u062d\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0633\u06cc\u061f<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u062a\u0645\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 &#8220;\u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc&#8221; \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0634\u063a\u0644\u062a\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u062a\u0645\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0645\u062c\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u0627\u0631 \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062d\u06cc\u0646 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a (\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0634\u0644\u0648\u063a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f). \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f! \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/energym.ir\/diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10124\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22.jpg\" alt=\"\" width=\"939\" height=\"376\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22.jpg 2500w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22-300x120.jpg 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22-1024x410.jpg 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22-768x307.jpg 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22-1536x614.jpg 1536w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22-2048x819.jpg 2048w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22-1200x480.jpg 1200w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22-400x160.jpg 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-banner-\u06f22-700x280.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 939px) 100vw, 939px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0647\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a HIIT \u0645\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u062f\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0641\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a! \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f! \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u062d\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0644 \u067e\u0634\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a! \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 7 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 3 \u06cc\u0627 4 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9879\" src=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0628\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062d\u062f.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0628\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062d\u062f.jpg 1024w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0628\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062d\u062f-300x200.jpg 300w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0628\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062d\u062f-768x512.jpg 768w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0628\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062d\u062f-400x267.jpg 400w, https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0628\u06cc\u0634-\u0627\u0632-\u062d\u062f-675x450.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u0628\u0647 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0645\u062a\u0639\u0647\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 5 \u062a\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0647\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0644\u0648\u063a\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645! \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c 50 \u0628\u0631\u067e\u06cc \u0628\u0627 5 \u0633\u0631\u06cc 10 \u062a\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627 \u0633\u06af \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a! \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u0628\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><strong>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/strong><\/h2>\n<p>\u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0641\u0642\u0637 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0647\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0686\u0647 \u0635\u0639\u0648\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0633\u06af\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0648 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u062a\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0644\u0648\u063a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9874,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","spc_primary_category":-1},"categories":[24,25,10],"tags":[],"class_list":["post-9910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-24","category-25","category-sports"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9910"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10160,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9910\/revisions\/10160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/energym.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}