رژیم وگن (سبز) رژیمی است که در آن تمام محصولات حیوانی (حتی محصولات جانبی حاصل از موجودات زنده) از لیست مواد غذایی مصرفی روزانه حذف میشود و فرد انرژی مورد نیاز، درشت مغذی ها و ریز مغذی های مورد نیاز را تنها از مواد غذایی گیاهی دریافت میکند. از جمله محصولات جانبی حیوانی که دراین رژیم حذف میشود عسل، تخم مرغ و شیر است که در صورت نیاز با محصولات گیاهی جایگزین میشوند.

با اینکه این نوع از رژیم با هدف حذف محصولات حیوانی و تامین انرژی از منابع گیاهی طراحی شده است اما در آن مصرف قند های ساده و شیرینی جات محدود میشود و انتخاب های غذایی سالم تر جایگزین خواهد شد.

این رژیم غذایی چطور کار می‌کند؟

در این دوره با نظر کارشناس تغذیه و با در نظر گرفتن میزان کالری مورد نیاز و ترجیحات غذایی شما، با دریافت رژیم سالم و اصولی میتوانید در کنار کاهش وزن به حفظ سلامت خود کمک کنید و با انتخاب ترکیبات غذایی غنی و مناسب، مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

نکات مهمی که قبل از انتخاب رژیم باید به آن‌ها توجه کنید

در این رژیم مجاز به مصرف منابع حیوانی پروتئین از قبیل شیر، تخم مرغ، عسل،ماهی،مرغ، گوشت نیستید.
اگر به گوشت وفرآورده های حیوانی علاقه مند هستید این رژیم مناسب شما نیست.
هدف از رژیم کاهش وزن وگن ، کاهش 2- 4 کیلو از وزن در ماه است.