دمو مجله ای

تاریک و سرد است و … . به همین دلیل کاملاً منطقی است که انگیزه شما برای تمرین و خوب غذا خوردن در زمستان کاهش یابد. همه این شرایط را تجربه کرده…

به نظر شما چه زمانی بهترین زمان تمرین است؟ تنها شما همچین سوالی ندارید. این یکی از متداول ترین سوالاتی است که ما به عنوان کارشناس تناسب اندام پرسیده میشود. و منطقی…

واقعا عالی نمیشه اگر که ما هر روز از خواب بیدار شویم و آماده بیرون پریدن از رختخواب با نظم ، انگیزه و قدرت باشیم؟ ما می توانیم ، اما برای اکثر…

منعطف بودن و انجام تمرینات کششی در طول زندگی از اهمیت فوق العاده‌ای برای سلامت کلی بدن برخوردار است. همچنین انعطاف‌پذیری بخش مهمی از هر ورزشی محسوب می‌شود. به علاوه اگر حرکات…

تصور کنید که در حال تمرین کردن شدید هستید، احساس سوزش می‌کنید و به دنبال مقصری برای درد ماهیچه‌های خود در حین و به خصوص بعد تمرین می گردید. واقعیت اینجاست که…

ورزش کردن مزایای زیادی دارد: روحیه شادتر ، حوصله هر کاری را داشتن (به شما کمک می کند تا با لیست طولانی ای که باید انجام دهید ، برسید) ، خواب بهتر…

نفخ ناراحت کننده است و حتی می‌تواند بر روی ظاهر شما تأثیر بگذارد و شکم شما را برآمده نشان بدهد. ناراحت نباشید، زیرا نفخ یک مشکل گوارشی بسیار رایج است و چیزی…

سحرخیز هستید یا شب زنده دار؟ در هر صورت ، همه ما می توانیم از فواید درخشان روزمرگی صبح خود بهره مند شویم ، مخصوصاً برای روزهایی که با بدخلقی از خواب…

مهلت های سر رسیده ، لیست های بی پایان برای انجام کارها و آشفتگی های عاطفی همگی می تواند منجر به یک چیز شود آنهم استرس است. در حالی که استرس می…

موضوعی که در تعطیلات ذهن بسیاری از ما را درگیر خود می کند این است که چگونه این همه غذا را هضم کنیم ؟! ما نمی خواهیم در این تعطیلات غذاهای خوشمزه…