اخبار داغ

پست های اخیر

تغذیه

رژیم غذایی وگان 

رژیم وگن، مبتنی بر گیاه‌خواری است و در آن همه فرآورده‌های حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخم‌مرغ و عسل حذف می‌شوند. این رژیم علاوه بر حمایت از حقوق حیوانات، مزایای…

تغذیه

رژیم گیاه خواری 

در رژیم گیاه‌خواری، از مصرف گوشت، ماهی و طیور اجتناب می‌شود و تمرکز بر مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوه‌ها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل است. این نوع رژیم…

تغذیه

رژیم کتوژنیک 

رژیم کتوژنیک با تمرکز بر کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌های سالم، راه‌حلی ایده‌آل برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. این رژیم نه‌تنها به تسریع فرآیند کاهش وزن…

تغذیه

بهترین روش های افزایش وزن 

راه های افزایش وزن و چاقی برای چاق شدن، باید کالری بیشتری از آنچه می سوزانید، دریافت کنید. این بدان معناست که باید غذاهای پرکالری بیشتری بخورید و یا میزان…

پیلاتس

پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟ 

پیلاتس چیست؟ پیلاتس یک سیستم تمرینی بدنی است که بر هماهنگی، قدرت و انعطاف‌پذیری تمرکز دارد. این ورزش توسط جوزف پیلاتس، یک مربی بدنسازی آلمانی-اتریشی، در اوایل قرن بیستم توسعه…

بارگذاری بیشتر