انرجیم، انرژی یک تغییر
انرجیم، بزرگترین اپلیکیشن ورزش در خانه ایران است که همزمان امکان دریافت رژیم غذایی، زیر نظر پزشک متخصص تغذیه به صورت شخصی سازی شده و مناسب با شرایط شما را فراهم میکند.
رژیم غذایی
زیر نظر پزشک متخصص
از میان رژیمهای غذایی متنوع، میتوانید برنامهای را که با هدف و سبک زندگی شما هماهنگتر است انتخاب کنید. پس از ثبت اطلاعات لازم، تیم متخصصان تغذیه انرجیم با بررسی دقیق شرایط شما، مناسبترین رژیم غذایی را بهصورت شخصیسازیشده طراحی میکنند تا برنامهای عملی، متعادل و قابل اجرا در اختیار شما قرار گیرد و مسیر رسیدن به هدفتان سادهتر و مؤثرتر شود.
مشاهده رژیم هارژیم غذایی
زیر نظر پزشک متخصص
از میان رژیمهای غذایی متنوع، میتوانید برنامهای را که با هدف و سبک زندگی شما هماهنگتر است انتخاب کنید. پس از ثبت اطلاعات لازم، تیم متخصصان تغذیه انرجیم با بررسی دقیق شرایط شما، مناسبترین رژیم غذایی را بهصورت شخصیسازیشده طراحی میکنند تا برنامهای عملی، متعادل و قابل اجرا در اختیار شما قرار گیرد و مسیر رسیدن به هدفتان سادهتر و مؤثرتر شود.
مشاهده رژیم ها
انواع رژیمهای غذایی
رژیم نرمال
رژیم غذایی سالم و متوازن با حفظ تعادل میان درشتمغذیها که یکی از پرطرفدارترین رژیمهای غذایی برای کاهش وزن محسوب میشود.
رژیم تثبیت وزن
با تنظیم متعادل کالری و درشتمغذیها، وزن ایدهآل خود را بهصورت پایدار و بدون بازگشت حفظ کنید.
رژیم افزایش وزن
رژیم افزایش وزن با تمرکز بر دریافت کالری و پروتئین کافی برای عضلهسازی اصولی و افزایش وزن سالم و پایدار.
رژیم ورزشکاری
رژیم فیتنس اصولی برای ورزشکاران نیمه حرفهای و حرفهای، برای بهبود ترکیب بدنی، عضلهسازی، افزایش قدرت و ارتقای ریکاوری بدن.
رژیم آرففیت-RFfit
رژیم RFfit مناسب افراد پرمشغله. سفارش آنلاین وعده ناهار و شام از میان غذاهای رژیمی آرففیت، و تحویل سریع درب منزل یا محلکار.
فستینگ بدون صبحانه
روزهداری متعادل با حذف وعده صبحانه برای کمک به کنترل بهتر قند خون صبحگاهی، افزایش چربیسوزی و مدیریت اشتها در طول روز.
فستینگ بدون شام
روزهداری هوشمند با حذف وعده شام برای افزایش چربیسوزی شبانه، بهبود کیفیت خواب و کمک به کاهش وزن اصولی.
رژیم بدون قند
بهبود تعادل قند خون و کنترل مقاومت به انسولین با حذف قندهای ساده و مصنوعی و جایگزینیهای هوشمندانه.
رژیم کتوژنیک
روشی برای کاهش وزن سریع و بهبود سلامت با کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربیهای سالم.
رژیم ضد التهاب
ترکیبی هوشمندانه از فستینگ ۱۴:۱۰ و منوی غذایی سرشار از ترکیبات ضدالتهاب؛ برای کاهش التهاب، تنظیم انسولین و افزایش سطح انرژی.
رژیم لو کرب
کاهش وزن اصولی، حفظ توده عضلانی و کنترل اشتها با محدودیت هدفمند منابع کربوهیدرات ساده مانند نان و برنج.
رژیم وگن
رژیم گیاهی با حذف کامل منابع حیوانی، لبنیات و عسل برای بهبود هضم، ارتقای عملکرد دستگاه گوارش و افزایش سطح انرژی.
رژیم اتکینز
این رژیم یک برنامه کمکربوهیدرات است که با تمرکز بر پروتئین و چربیهای سالم، بدن را به سمت چربیسوزی مؤثر هدایت میکند.
رژیم مدیترانه ای
الگوی غذایی سنتی کشورهای حاشیه دریای مدیترانه برای افزایش سلامت قلب و عروق و بهبود متابولیسم و سیستم ایمنی.
رژیم روماتوئید مفصلی
رژیم غذایی ترکیبی مبتنی بر دانش روز دنیا برای کاهش درد و التهاب و بهبود سلامت مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید.
رژیم گیاهخواری
رژیمی سرشار از انرژیهای طبیعی بر پایه حذف پروتئینهای حیوانی، با حفظ منابعی مانند لبنیات، عسل و تخممرغ.
رژیم دوران یائسگی
رژیم غذایی تخصصی دوران یائسگی برای تعدیل تغییرات هورمونی و کاهش عوارض یائسگی (گرگرفتگی، تحلیل عضلانی و پوکی استخوان).
رژیم دوران شیردهی
رژیم غذایی متعادل برای تناسب اندام مادر پس از بارداری و کمک به تولید شیر مغذی برای تغذیه سالم نوزاد.
رژیم روزهداری
رژیم متداول ماه مبارک رمضان که رژیمی کم کالری است و میتواند برای کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار گیرد.
با انرجیم در هر زمان و هر مکان بهراحتی ورزش کنید
با استفاده از الگوریتمهای پیشرفته هوش مصنوعی، انرجیم برای شما برنامه تمرینی هفتگی پیشنهاد میدهد. از فیتنس و کاردیو گرفته تا پیلاتس، یوگا و مدیتیشن؛ با بیش از ۱۸ دسته ورزشی متنوع همراه شما هستیم. حتی اگر به هیچ وسیله ورزشی دسترسی نداشته باشید، در انرجیم تمرینات متنوع بدون نیاز به تجهیزات برای شما آماده شده است.
شروع ورزش
با انرجیم در هر زمان و هر مکان بهراحتی ورزش کنید
با استفاده از الگوریتمهای پیشرفته هوش مصنوعی، انرجیم برای شما برنامه تمرینی هفتگی پیشنهاد میدهد. از فیتنس و کاردیو گرفته تا پیلاتس، یوگا و مدیتیشن؛ با بیش از ۱۸ دسته ورزشی متنوع همراه شما هستیم. حتی اگر به هیچ وسیله ورزشی دسترسی نداشته باشید، در انرجیم تمرینات متنوع بدون نیاز به تجهیزات برای شما آماده شده است.
شروع ورزش
تمرینات ویدئویی با کیفیت جهانی
با انرجیم میتوانید همزمان با انجام تمرینات حرفهای، به موزیکهای ورزشی انگیزهبخش گوش دهید و میزان کالری مصرفی خود را نیز مشاهده کنید. ویدئوهای تمرینی در انرجیم با کیفیت تصویری بالا ارائه میشوند و در عین حال، با استفاده از الگوریتمهای پیشرفته، حجم آنها بهینهسازی شده تا بدون افت کیفیت، بهراحتی قابل استفاده باشند.
پکیجهای ورزشی
پکیجها از ترکیب چند دوره هدفمند و با نظر کارشناسی متخصصان ورزشی طراحی شدهاند تا در یک بازه زمانی مشخص، برنامه تمرینی منظم و کاملی در اختیار داشته باشید. با توجه به اینکه پکیجها نسبت به دورهها بازه زمانی طولانیتری دارند، در صورت پایبندی به برنامه و انجام منظم تمرینها، رسیدن به هدف با اطمینان بیشتری امکانپذیر خواهد بود. فقط کافی است به مسیر تمرین و هدفی که برای خودتان تعیین کردهاید متعهد بمانید.
بهترین مربیها با شما هستند
سمانه عبدالهی
مهسا فراهانی
مجید پژوهنده
نوید زنگنه راد
حمید عارف
بهناز آگاهی
سوگل جناغی
امیر سامان شیرازی
دانیال میرزایی
رها راد
علی سیفی
پریسا حسن پور
امید جانی
محدثه حسینی
آزاده اصغرزاده
نرگس اسمعیلی
شیما محمدی
شیناز رشیدی
هادی سروی
نوید نیکخواه
متین نوابی
عهدیه زارع
یزدان سلطانی
فرزانه حیدری
نیلا ابوالحسنی
شایان مقدم
مهسا اسکندریون
قابل استفاده در انواع دستگاهها
اندروید و IOS
تبلت
دسکتاپ
TV
دانلود اپلیکیشن انرجیم
text_footer_description
