۱
توجه به انرژی روزانه
خواب کافی، وعده‌های متعادل و آب‌رسانی مناسب را در کنار عادت‌های غذایی بررسی کنید.
چالش ویژه سلامت انرجیمثبتنام رایگان در چالش
۲۱ روز بدون قند؛سبک‌تر، پرانرژی‌تر،به ارزش شمش طلا
یک شروع تازه برای مدیریت قندهای افزوده، ساختن عادت‌های سالم و تجربه روزهایی پرانرژی‌تر؛ همراه با انرجیم و آرف‌فیت
مدت چالش
۲۱ روز
هزینه ثبت‌نام
رایگان
همراهان
Energym + RFFit
فرصت ثبت‌نام محدود است
برای ورود رایگان به چالش، پیش از پایان مهلت ثبت‌نام کنید.
۱۱ثانیه
۰۴دقیقه
۲۲ساعت
۰۱روز
دسترسی به پکیج با تخفیف ۱۰۰٪ برای شرکت‌کنندگان واجد شرایط
تغییرهای کوچک،نتیجه‌های ماندگار
۲۱ روز فرصت برای تمرین انتخاب‌های سالم‌تر، شناخت عادت‌ها و حرکت در مسیر تندرستی.
علم ماجرا
چرا بهتر است به عادت‌های غذایی خود توجه کنیم؟
مدیریت مصرف قندهای افزوده می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم باشد. کیفیت غذا، میزان فعالیت بدنی، خواب و عادت‌های روزانه در سلامت متابولیک نقش دارند؛ اما حذف قند به‌تنهایی تضمینی برای پیشگیری یا درمان بیماری نیست.
۲
شناخت قندهای افزوده
برچسب مواد غذایی را بخوانید و منابع قند افزوده را در خوراکی‌های روزانه بشناسید.
۳
ساختن عادت‌های پایدار
به‌جای تغییرهای افراطی، انتخاب‌های کوچک و قابل‌تداوم را وارد برنامه روزانه کنید.
نکته سلامت: مقاومت به انسولین فقط با علائم ظاهری قابل تشخیص نیست. این چالش جایگزین مشاوره پزشکی نیست و افراد مبتلا به دیابت یا مصرف‌کنندگان داروهای کاهنده قند خون باید پیش از تغییر قابل‌توجه رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنند.
پکیج ویژه چالش
برای شروع، همه‌چیز را یک‌جا داشته باشید
مجموعه‌ای از ابزارها و راهنماها برای کمک به انتخاب‌های آگاهانه‌تر و ایجاد عادت‌های سالم در طول ۲۱ روز
پروتکل تغذیه ضدالتهاب
راهنمای گام‌به‌گام برای انتخاب جایگزین‌های خوش‌طعم و کاهش قندهای افزوده در رژیم روزانه
برنامه ورزشی روزانه
حرکات متناسب با سطح آمادگی شما برای افزایش فعالیت بدنی و ساختن عادت‌های پایدار
چک‌لیست قندهای پنهان
راهنمای خواندن برچسب محصولات غذایی و شناخت قندهای افزوده در خوراکی‌های بسته‌بندی‌شده
پشتیبانی ۲۱ روزه انرجیم
همراهی در طول چالش برای پاسخ به پرسش‌ها و حفظ انگیزه در مسیر تغییر عادت‌ها
پیشنهاد ویژه کمپین
ورود به چالش ارزش اعلام‌شده پکیج:۳٬۳۶۲٬۰۰۰ توماندریافت رایگان
مسیر همراهی
سه گام برای شرکت در چالش
۱
۲۸ و ۲۹ مهرثبتنام در چالش
فرم ثبت‌نام را تکمیل کنید تا اطلاعات مربوط به دسترسی به پکیج انسولین شیرین برایتان ارسال شود. همچنین سوالات خود را پیش از شروع چالش از متخصصین تغذیه و ورزش انرجیم از طریق تماس یا چت آنلاین بپرسید.
شرکت در چالش۲
۳۰ مهر تا ۲۰ آباناجرای تسک‌های روزانه
هرروز عکس یک وعده بدون قند افزوده را در استوری منتشر، و energym.ir@ را منشن کنید. اسکرین شات استوری را پس از ۲۰ ساعت همراه با تعداد بازدید به دایرکت انرجیم بفرستید. تعداد دنبال‌کننده‌ها ملاک نیست؛ استمرار شما اهمیت دارد.
ورود به اینستاگرام انرجیم۳
۲۱ و ۲۲ آبانثبت دستاوردها
به سوالات فرم ثبت نتایج پاسخ دهید و تغییرات فیزیکی (سایز و وزن)، متابولیکی و سطح انرژی خود را وارد کنید تا در داوری اختتامیه شرکت داده شوید. کمیت تغییرات مهم نیست، کیفیت انجام چالش و استمرار مهم‌تر است.
ثبت دستاوردهافرم ثبت دستاوردهای نهایی
این بخش از روز ۲۱ آبان برای ثبت نتایج نهایی فعال خواهد شد
جوایز چالش
برای استمرار خودت، جایزه بگیر
برگزیدگان چالش
جوایز ویژه برای شرکت‌کنندگانی که بیشترین استمرار را در اجرای چالش و ثبت فعالیت‌ها داشته‌اند:
نفر اول: ۱ گرم طلا + یک سال اشتراک رایگان انرجیم
نفر دوم: ۷۵۰ سوت طلا + یک سال اشتراک رایگان انرجیم
نفر سوم: ۵۰۰ سوت طلا + یک سال اشتراک رایگان انرجیم
سفیران سلامت
برای همراهانی که به آگاهی‌بخشی و معرفی کمپین کمک می‌کنند:
سه نفر برتر، هر کدام اعتبار ۵ میلیون تومانی خرید از غذای سالم و رژیمی آرف‌فیت (RFFit) دریافت می‌کنند.
ملاک انتخاب برنده:
بیشترین تعداد منشن معتبر و بدون تکرار افراد حقیقی زیر پست لانچ کمپین تا روز پایانی
قدم آخر
آماده‌ای ۲۱ روز متفاوت رو شروع کنی؟
فرم را تکمیل کن تا برای شروع چالش و دریافت پکیج رایگان همراهت باشیم.
ثبت‌نام رایگان، همراهی روزانه و فرصتی برای ساختن عادت‌های سالم‌تر