همه ما به‌نوعی بی‌خوابی را در دنیای همیشه بیدار زمانه‌مان تجربه کرده‌ایم؛ گاهی برای شب امتحان و گاهی به‌خاطر کار شبانه یا […]

طبق منابع گوگل، در دهه گذشته، جستجوی جملات «برای کاهش استرس چه کنیم؟» و «چرا من استرس دارم؟» بسیار تکرار شده است. […]

استرس جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما است؛ اما برنامه زندگی‌مان ممکن است به آن دامن بزند. آیا تا به حال به این […]

همه ما با مسائل ریز و درشت زندگی مواجه هستیم که بر سلامت روانمان تأثیر می‌گذارند. از تورم گرفته تا از دست […]

شاید شما هم جزء افرادی باشید که گاهی ظاهراً بی‌خود و بی‌جهت احساس کسلی و بی‌حالی می‌کنید. باید بگوییم که در چنین […]

داشتن جسم و روح سالم در گرو تقویت کردن سیستم ایمنی بدنمان است. با رعایت کردن بایدها و نبایدهایی در خصوص خوراکی‌ها […]

نفخ کردن تجربه ناخوشایندی است. بسیاری از ما شاید دائماً این ناراحتی را تجربه می‌کنیم اما از کنارش رد می‌شویم تا نفخ […]

حال خوب پایدار نیست. تقریباً همه ما صبح را با انرژی آغاز می‌کنیم اما فقط کافی است با اتفاق یا تجربه ناخوشایندی […]

حال شما اخیراً چطور بوده است؟ اگر کمی بدخلق شده اید نگران نباشید ، شما تنها نیستید. بین همه گیری کرونا ، […]