بهترین راه افزایش انگیزه برای ورزش کردن بر اساس نظر متخصصان!
احساس خستگی میکنید؟ شما تنها نیستید! بسیاری از ما در بعضی مواقع انرژیمان تمام میشود، فقط غذای زیاد میخوریم و در نهایت […]
تکنیکهای مبارزه با بیخوابی
همه ما بهنوعی بیخوابی را در دنیای همیشه بیدار زمانهمان تجربه کردهایم؛ گاهی برای شب امتحان و گاهی بهخاطر کار شبانه یا […]
تکنیکهای کاربردی کاهش استرس
طبق منابع گوگل، در دهه گذشته، جستجوی جملات «برای کاهش استرس چه کنیم؟» و «چرا من استرس دارم؟» بسیار تکرار شده است. […]
هر آنچه که لازم دارید تا روزتان را خوب شروع کنید
خوب شروع کردن روز خیلی مهم است؛ برخی عادت به حرکات ورزشی صبحگاهی دارند و برخی به پیادهروی؛ اما خیلیها صبح را […]
نحوه کم کردن استرس با توجه به تیپ شخصیتی
استرس جزئی جداییناپذیر از زندگی ما است؛ اما برنامه زندگیمان ممکن است به آن دامن بزند. آیا تا به حال به این […]
روشهای مؤثر حفظ سلامت روان
همه ما با مسائل ریز و درشت زندگی مواجه هستیم که بر سلامت روانمان تأثیر میگذارند. از تورم گرفته تا از دست […]
دلایل افت انرژی بدن و راههای مقابله با آن
شاید شما هم جزء افرادی باشید که گاهی ظاهراً بیخود و بیجهت احساس کسلی و بیحالی میکنید. باید بگوییم که در چنین […]
روشهای تقویت سیستم ایمنی بدن
داشتن جسم و روح سالم در گرو تقویت کردن سیستم ایمنی بدنمان است. با رعایت کردن بایدها و نبایدهایی در خصوص خوراکیها […]
چگونه از شر نفخ پس از غذا خوردن خلاص شویم
نفخ کردن تجربه ناخوشایندی است. بسیاری از ما شاید دائماً این ناراحتی را تجربه میکنیم اما از کنارش رد میشویم تا نفخ […]
نسخهای برای بازیابی انرژی و دستیابی مجدد به حال خوب
حال خوب پایدار نیست. تقریباً همه ما صبح را با انرژی آغاز میکنیم اما فقط کافی است با اتفاق یا تجربه ناخوشایندی […]
10 توصیه سلامتی که بانوان باید جدی بگیرند
چرا آموختن چند و چون سالم زیستن برای بانوان بیش از پیش ضروری است؟ تحقیقات نشان میدهند که فقط در سال گذشته […]
برنامه 14 روزه تقویت روحیه
حال شما اخیراً چطور بوده است؟ اگر کمی بدخلق شده اید نگران نباشید ، شما تنها نیستید. بین همه گیری کرونا ، […]