توسط: تخم‌مرغ و بیکن (لو کرب) یک صبحانه محبوب در رژیم‌های کم‌کربوهیدرات است که ترکیبی ساده و پرانرژی از تخم‌مرغ و برش‌های بیکن می‌باشد. تخم‌مرغ‌ها را می‌توان به شکل نیمرو، املت یا آب‌پز آماده کرد و با بیکن سرخ‌شده که بافتی ترد و طعمی شور دارد، سرو نمود. این غذا به دلیل داشتن پروتئین و چربی سالم، گزینه‌ای مناسب برای شروع روز در رژیم‌های کم‌کربوهیدرات مانند کتوژنیک است.
طرز تهیه تخم مرغ و بیکن (لو کرب)
زمان آماده سازی
5 دقیقه
زمان آشپزی
10 دقیقه
زمان کلی
15 دقیقه
مواد لازم
- تخم مرغ نیمرو 1 عدد متوسط
- بیکن خام 3 برش
- آووکادو 50 گرم
- ماست یونانی پرچرب 4 قاشق غذاخوری
- پاپریکا 0.3 قاشق چایخوری
- کره 1 قاشق مرباخوری
دستورالعمل ها
-
ابتدا تخم مرغ را با روغن به صورت نیمرو بپزید.
-
سپس برش های بیکن را به ان اضافه کرده و کمی تفت دهید.
-
ترکیب را در ظرف به همراه برش های نواری آووکادو و ماست یونانی پرچرب که بر روی ان مقداری پاپریکا ریخته شده است میل نمایید. نوش جان!
