طرز تهیه دمپختک

دمپختک یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که به ویژه در نواحی شمالی کشور محبوب است. این غذا معمولاً با برنج، پیاز و گاهی هم عدس یا نخود تهیه می‌شود. دمپختک به‌طور معمول با استفاده از آب و روغن و ادویه‌های مختلف مانند زردچوبه، دارچین و فلفل تهیه شده و پس از پخت، طعمی بسیار خوشمزه و دلپذیر پیدا می‌کند. این غذا میتواند با تخم مرغ، ماست یا سالاد شیرازی سرو شود و یکی از انتخاب‌های رایج برای وعده‌های اصلی در میان خانواده‌های ایرانی است. علاوه بر طعم لذیذ، دمپختک یک غذای راحت و سریع برای پخت است و می‌تواند به‌عنوان غذایی مغذی و مقوی در نظر گرفته شود.

طرز تهیه دمپختک

طرز تهیه دمپختک
زمان آماده سازی 15 دقیقه
زمان آشپزی 45 دقیقه
زمان کلی 60 دقیقه
روش آشپزی ایرانی
وعده غذایی ناهار
کالری 1677 کیلوکالری
تعداد نفرات 1 نفر

مواد لازم

  • پلو آبکش ( بدون روغن ) 17 قاشق غذاخوری
  • باقلا زرد خام 1 لیوان
  • پیاز خام 0.5 عدد متوسط
  • زردچوبه 0.5 قاشق چایخوری
  • فلفل سیاه 0.3 قاشق چایخوری
  • نمک 0.5 قاشق چایخوری
  • روغن آفتابگردان 1.5 قاشق غذاخوری

دستورالعمل ها

  1. پیاز را خرد کنید و در روغن تفت دهید.

  2. زردچوبه و فلفل را به پیاز اضافه کمی تفت دهید.

  3. باقلای شسته شده را به پیاز اضافه کنید، ۱ لیوان آب به مخلوط اضافه و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بپزد.

  4. 190 گرم برنج خام از قبل خیس شده و نمک را به باقلا اضافه کنید و با ۱ بند انگشت آب بگذارید تا بپزد.

  5. زمانی که آب برنج کشیده شد، بگذارید تا برنج دم بکشد و سپس میل کنید. نوش جان!

پرهام محمدی

کارشناس محتوای انرجیم | علاقمند به حوزه تناسب اندام

دیدگاهتان را بنویسید