طرز تهیه کوکو سبزی

کوکو سبزی یک غذای محبوب و سنتی ایرانی است که از ترکیب سبزی‌های معطر (مانند جعفری، گشنیز، تره و شوید)، تخم‌مرغ و ادویه تهیه می‌شود. گاهی گردو خردشده و زرشک نیز برای طعم و بافت بهتر به آن اضافه می‌شود. این مخلوط در ماهیتابه سرخ می‌شود تا سطحی طلایی و مغزی نرم داشته باشد. کوکو سبزی معمولاً به‌عنوان پیش‌غذا یا غذای اصلی، همراه با نان، سبزی خوردن یا ماست سرو می‌شود و گزینه‌ای عالی برای وعده‌های سبک و سریع است.

 

طرز تهیه کوکو سبزی

طرز تهیه کوکو سبزی
زمان آماده سازی 10 دقیقه
زمان آشپزی 30 دقیقه
زمان کلی 40 دقیقه
روش آشپزی ایرانی
وعده غذایی ناهار
کالری 378 کیلوکالری
تعداد نفرات 1 نفر

مواد لازم

  • گشنیز تازه 0.5 لیوان خرد شده
  • جعفری خام 0.5 لیوان خرد شده
  • تره 1 لیوان خرد شده
  • شوید تازه 1 قاشق غذاخوری
  • تخم مرغ خام 1 عدد متوسط
  • سیر خام 1 حبه متوسط
  • زرشک 1 قاشق غذاخوری
  • نمک 0.3 قاشق غذاخوری
  • روغن آفتابگردان 2 قاشق غذاخوری

دستورالعمل ها

  1. ابتدا سبزی را ریز خرد کنید، سپس به همراه تخم مرغ، نمک، سیر خرد شده، گردو خرد شده و زرشک (در صورت تمایل) به خوبی مخلوط کنید.

  2. در تابه روغن بریزید و بگذارید که داغ شود، سپس مواد را به صورت یکدست در تابه بریزید و سرخ کنید. بهتر است در تابه بسته باشد.

  3. وقتی که کوکو خودش را گرفت، کوکو را برگردانید تا طرف دیگر نیز سرخ شود، در این مرحله نیازی نیست که در ماهیتابه گذاشته شود.

  4. وقتی که دو طرف کوکو طلایی شد، غذا آماده است. نوش جان!

  5. در صورت عدم تمایل میتوانید سیر را حذف کنید.

نکات

  • نکته: میتوانید هربار از مایه کوکو سبزی به اندازه 2 قاشق غذا خوری جدا کرده و سرخ کنید. 

پرهام محمدی

کارشناس محتوای انرجیم | علاقمند به حوزه تناسب اندام

دیدگاهتان را بنویسید