بایگانی‌ها

املت اسفناج و قارچ با پنیر لبنه یک غذای خوشمزه، مقوی و سبک است که مناسب وعده‌های صبحانه یا شام می‌باشد. ترکیب اسفناج و قارچ، سرشار از فیبر و ویتامین‌ها، همراه با کرمی بودن پنیر…

املت اسفناج و فتا یک غذای ساده، خوشمزه و سالم است که از ترکیب تخم‌مرغ، اسفناج تازه و پنیر فتا تهیه می‌شود. این غذا سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم و مواد مغذی است که برای…

املت اسفناج و پنیر (لو کرب) یک غذای ساده، خوشمزه و کم‌کربوهیدرات است که برای رژیم‌های کتوژنیک یا سالم مناسب است. این املت ترکیبی از پروتئین، چربی‌های سالم و مواد مغذی است که به‌سادگی در…

املت اسفناج و پارمسان یک گزینه خوش‌طعم و مغذی برای وعده‌های سبک است که ترکیبی از پروتئین تخم‌مرغ، خواص فوق‌العاده اسفناج و طعم قوی و خامه‌ای پنیر پارمسان را در بر دارد. این املت سرشار…

املت اسپانیایی (لو کرب)، که به آن “تورتیای اسپانیایی” نیز گفته می‌شود، نسخه‌ای کم‌کربوهیدرات از این غذای کلاسیک است. در این دستور، سیب‌زمینی  جایگزین می‌شود، اما طعم و بافت غذا همچنان لذیذ باقی می‌ماند. این…

اشکنه یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که به‌سادگی تهیه می‌شود و معمولاً در وعده‌های سبک مانند شام یا ناهارهای سریع استفاده می‌شود. این غذا در مناطق مختلف ایران با ترکیبات متنوعی تهیه می‌شود، اما…

اسموتی نارگیل و بادام هندی (لو کرب) یک نوشیدنی خوش‌طعم و مغذی با کربوهیدرات پایین و چربی‌های سالم است که گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های کتوژنیک و کم‌کربوهیدرات می‌باشد. ترکیب کرمی و لطیف بادام هندی که…

اسموتی موز و نارگیل یک نوشیدنی خوش‌طعم و مقوی است که طعمی استوایی و کرمی دارد. موز به‌عنوان منبعی از انرژی طبیعی و پتاسیم به تقویت عضلات و افزایش انرژی کمک می‌کند، درحالی‌که نارگیل با…

اسموتی موز و جودوسر یک نوشیدنی مقوی و سیرکننده است که برای شروع روز یا یک میان‌وعده سالم بسیار مناسب می‌باشد. ترکیب موز به‌عنوان منبع انرژی طبیعی و کربوهیدرات سالم با جودوسر که غنی از…

اسموتی موز و توت‌فرنگی یک ترکیب کلاسیک، خوش‌طعم و مغذی است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد. موز انرژی سریع و طبیعی را تأمین کرده و به غلظت و بافت کرمی اسموتی کمک…