بایگانی‌ها

با وجود عوامل استرس زای ذاتی در جامعه ما ، چرا استرس کاذب خود را به زندگیتان اضافه کنید؟ اگر می بینید که وقایع گذشته ذهنتان را درگیر کرده است ، در مورد هر رویدادی…

پنکیک غلات سر و صدای زیادی در دنیا کرده است ، یکی از گرایش های غذایی است که در سال 2020 پرطرفدار شده است و چه چیزی خوشمزه تر از مینی پنکیک های غلات ؟…

روده به دلایلی تاثیر مهمی در سلامتی دارد . اختلال در روده می تواند منجر به بیماری های مزمن و بیماری هایی شود که کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. برای جلوگیری از…

دقیقا  با خوردن سبزیجات بیشتر، آبرسانی کافی به بدن و کاهش مصرف قند یکی از مفیدترین اقداماتی است که توانید برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود انجام دهید. البته اگرچه بعد از شام یا…

در بیشتر موارد ، افراد می توانند بیشتر ورزش کنند. بسیاری از افراد در طول هفته کمتر از اندازه توصیه شده ورزش می کنند. در طرف دیگر ، ما افراد افراطی در تناسب اندام داریم…

بسیاری از آمریکایی ها با بی خوابی و بیش از 70 میلیون نفر با کمبود خواب و بی خوابی مزمن دست و پنجه نرم می کنند. چرا خوابیدن خیلی سخت است به خصوص وقتی که…

تخم مرغ یکی از مواد غذایی اصلی داخل یخچال است. چه از آن برای تهیه غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید ، چه به عنوان صبحانه هر روز از یک املت تخم مرغ لذت ببرید…

بهترین راه برای داشتن تحرک  در روزهای پر مشغله شاید نتوانیم هر روز یک تمرین داشته باشیم. اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید بدن خود را آماده نگه دارید.زمانی که وقت خوردن…