بایگانی‌ها

آیا لحظه شماری می‌کنید که وقت خوابتان فرا برسد تا روی تشک و بالش گرم و نرم خود بپرید! اما به محض اینکه سرتان به بالش خورد، بوووم! افکار پریشان‌کننده، نگرانی، اضطراب و… به سراغتان…

اگر در مورد نحوه مدیتیشن مطالعه کرده باشید، احتمالاً با دستورالعمل‌هایی برای بی‌حرکت نشستن، بستن چشم‌ها و شاید هم روشن کردن یک یا دو شمع و قرار گرفتن در فضایی آرام مواجه شده‌اید. آشنا به…

موضوعی که در تعطیلات ذهن بسیاری از ما را درگیر خود می کند این است که چگونه این همه غذا را هضم کنیم ؟! ما نمی خواهیم در این تعطیلات غذاهای خوشمزه را از دست…

مسابقات فوتبال در راه است ، و چه طرفدار فوتبال باشید یا نه ، آخر هفته فوتبال در روز بازی ، همه میان وعده های اشتها آور و نوشیدنی های خوشمزه را مطلبد! معمولاً میان…

شما می خواهید ورزش کنید، اما با برنامه شلوغی که دارید نمی دانید از کجا شروع کنید. هر بار که انگیزه خود را برای ورزش تقویت می کنید، بین تبدیل شدن آن به یک بخش…

وقتی کلمه باراسل را می‌شنوید، چه چیزی به ذهن شما خطور می‌کند؟ رقص باله؟ بله اینها دارای وجه اشتراکی هستند و وجه اشتراک‌شان این است که در باراسل از میله باله برای کمک به تقویت…

آیا می‌دانستید که بر اساس تحقیقات منتشر شده در سال 2020 توسط موسسه تغذیه و رژیم‌درمانی آمریکا، بیش از 70٪ از افرادی که برای کاهش وزن اقدام کرده‌اند، به رژیم‌ واکنش نشان نمی‌دهند؟ با این…

احتمالاً حداقل یک نفر را می‌شناسید که به عشق دویدن زندگی می‌کند و نفس می‌کشد و همیشه فکر می‌کنید که او دیوانه است! اما دویدن یا هر نوع تمرین دیگری مانند الپتیکال، دستگاه پارویی (Rowing…

شما با پیشرفت شغلی، تشکیل خانواده، ایجاد روابط قوی و انتخاب‌های سالم، از زندگی خود لذت می‌برید. اما ناگهان زندگی مشکلی را مانند یک توپ به سمت شما شلیک می‌کند و احساس می‌کنید از بازی…

مهلت های سر رسیده ، لیست های بی پایان برای انجام کارها و آشفتگی های عاطفی همگی می تواند منجر به یک چیز شود آنهم استرس است. در حالی که استرس می تواند یک احساس…