بایگانی‌ها

نمک اپسوم آیا می‌دانستید که یک دانه نمک معمولی می‌تواند دنیایی از شگفتی‌های سلامتی را در خود پنهان کرده باشد؟ نمک اپسوم، با نام علمی منیزیم سولفات، بیش از آنچه تصور می‌کنید می‌تواند به شما…

همه ما می‌دانیم که مدیتیشن می‌تواند استرس ما را کاهش دهد و به ما کمک کند تمرکز بیشتری داشته باشیم، اما آیا در مورد فواید مدیتیشن صبحگاهی نیز شنیده اید؟ اگر به مدیتیشن علاقه دارید…

واقعا عالی نمیشه اگر که ما هر روز از خواب بیدار شویم و آماده بیرون پریدن از رختخواب با نظم ، انگیزه و قدرت باشیم؟ ما می توانیم ، اما برای اکثر ما انسان ها…

اگر به دنبال غذایی خوشمزه هستید که مناسب فصل بهار باشد احتمالا اولین گزینه شما کیک هویج می باشد. هم می توانید به عنوان یک غذای خوشمزه برای صبحانه و یا فقط به عنوان یک…

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که پس از تمرین سرد نمی‌کنند، بهتر است تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید. همه ما در مورد اهمیت حرکات کششی قبل و بعد از…

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که بعد از تمرینات ایروبیک با ترس و لرز از کنار وزنه‌ها رد می‌شوند، باید بگوییم که شما تنها نیستید! هرچند بسیاری از بانوان از تمرینات با…

همه ما می‌دانیم که ورزش باعث ترشح گروهی از هورمون‌های شادی‌بخش به نام اندورفین می‌شود. یک جلسه خوب از تمرینات هوازی، وزنه برداری یا بدنسازی می‌تواند احساس یک فرد کاملاً جدید را در شما ایجاد…

آیا تا به حال به استفاده از یک ابزار ورزشی ساده برای تسکین درد، بهبود انعطاف‌پذیری و حتی بهبود عملکرد ورزشی فکر کرده‌اید؟ فوم رولر، یک ابزار ورزشی نوآورانه، به شما در رسیدن به این…

حرکاتی وجود دارند که حتما باید آنها را در زرادخانه برنامه تناسب اندام خود جای دهید. این حرکات را مانند سیب زمینی و برنج که همیشه در انبار شما وجود دارند، فرض کنید. حرکات قدرتی،…

ارتباط بین ورزش و سلامت روان را نمی‌توان انکار کرد. مجله تایم نتایج یک مطالعه استرالیایی را منتشر کرد که نشان می‌دهد تنها یک ساعت ورزش در هفته ممکن است به پیشگیری از افسردگی کمک…