دسته: تغذیه

املت اسپانیایی (لو کرب)، که به آن “تورتیای اسپانیایی” نیز گفته می‌شود، نسخه‌ای کم‌کربوهیدرات از این غذای کلاسیک است. در این دستور، سیب‌زمینی  جایگزین می‌شود، اما طعم و بافت غذا همچنان لذیذ باقی می‌ماند و…

اشکنه یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که به‌سادگی تهیه می‌شود و معمولاً در وعده‌های سبک مانند شام یا ناهارهای سریع استفاده می‌شود. این غذا در مناطق مختلف ایران با ترکیبات متنوعی تهیه می‌شود، اما…

اسموتی نارگیل و بادام هندی (لو کرب) یک نوشیدنی خوش‌طعم و مغذی با کربوهیدرات پایین و چربی‌های سالم است که گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های کتوژنیک و کم‌کربوهیدرات می‌باشد. ترکیب کرمی و لطیف بادام هندی که…

اسموتی موز و نارگیل یک نوشیدنی خوش‌طعم و مقوی است که طعمی استوایی و کرمی دارد. موز به‌عنوان منبعی از انرژی طبیعی و پتاسیم به تقویت عضلات و افزایش انرژی کمک می‌کند، درحالی‌که نارگیل با…

اسموتی موز و جودوسر یک نوشیدنی مقوی و سیرکننده است که برای شروع روز یا یک میان‌وعده سالم بسیار مناسب می‌باشد. ترکیب موز به‌عنوان منبع انرژی طبیعی و کربوهیدرات سالم با جودوسر که غنی از…

اسموتی موز و توت‌فرنگی یک ترکیب کلاسیک، خوش‌طعم و مغذی است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد. موز انرژی سریع و طبیعی را تأمین کرده و به غلظت و بافت کرمی اسموتی کمک…

اسموتی موز و توت‌فرنگی یک ترکیب کلاسیک، خوش‌طعم و مغذی است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد. موز انرژی سریع و طبیعی را تأمین کرده و به غلظت و بافت کرمی اسموتی کمک…

اسموتی موز و اسفناج یک نوشیدنی سالم، کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی است که برای تأمین انرژی، افزایش فیبر و تقویت سیستم ایمنی بدن ایده‌آل است. موز طعم شیرین طبیعی و انرژی فوری به…

اسموتی موز و آووکادو یک نوشیدنی مقوی و کرمی است که ترکیب طعم ملایم موز با بافت نرم آووکادو را ارائه می‌دهد. این اسموتی به دلیل داشتن چربی‌های سالم آووکادو و انرژی طبیعی موز، گزینه‌ای…

اسموتی کینوا و توت‌فرنگی یک نوشیدنی مغذی و خوش‌طعم است که با ترکیب پروتئین گیاهی کینوا و آنتی‌اکسیدان‌های توت‌فرنگی، به تقویت انرژی، سلامت گوارش و سیستم ایمنی کمک می‌کند. این اسموتی گزینه‌ای عالی برای شروع…