دسته: تغذیه

سالاد بالزامیک یک سالاد خوش‌طعم و سبک است که معمولاً شامل سبزیجات تازه مانند کاهو، اسفناج، یا آرگولا، گوجه‌فرنگی گیلاسی، و پنیرهایی مانند پارمسان یا موزارلا است. ویژگی اصلی این سالاد، استفاده از سس بالزامیک…

سالاد اندونزی (لو کرب) نسخه‌ای کم‌کربوهیدرات و سالم‌تر از سالاد اندونزی کلاسیک است که با جایگزینی مواد نشاسته‌ای و پرکربوهیدرات، تهیه می‌شود. در این نسخه به‌جای سیب‌زمینی و ذرت، از سبزیجات کم‌کربوهیدرات مانند کلم سفید،…

سالاد اندونزی رژیمی نسخه‌ای سالم‌تر از سالاد اندونزی کلاسیک است که در آن از مواد مغذی و کم‌کالری استفاده می‌شود. این سالاد شامل ترکیبی از سبزیجات تازه مانند کلم سفید، هویج، نخودفرنگی، ذرت، و سیب‌زمینی…

سالاد الویه با مرغ یک غذای محبوب و پرطرفدار است که از ترکیب مرغ پخته‌شده، سیب‌زمینی آب‌پز، تخم‌مرغ، نخودفرنگی، خیارشور و سس مایونز تهیه می‌شود. این سالاد به عنوان یک غذای سرد سرو شده و…

سالاد اسفناج و قارچ یک غذای سالم و سبک است که معمولاً شامل اسفناج تازه و قارچ خام یا تفت‌داده‌شده به همراه مواد تکمیلی مانند گردو، دانه‌های کنجد یا تخمه کدو، و گاهی پنیرهایی مثل…

سالاد اسفناج و تخم‌مرغ (لو کرب) یک گزینه ساده، مغذی و متناسب با رژیم کم‌کربوهیدرات است. این سالاد از برگ‌های اسفناج تازه، تخم‌مرغ آب‌پز ورقه‌شده، گاهی آووکادو و مغزهای سالم مثل گردو تهیه می‌شود. برای…

سالاد اسفناج و بیکن (لو کرب) یک انتخاب سالم و خوش‌طعم برای افرادی است که رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات را دنبال می‌کنند. این سالاد با برگ‌های تازه اسفناج، تکه‌های بیکن سرخ‌شده، پنیر (مانند پارمسان یا فتا)،…

زرشک پلو یکی از غذاهای معروف ایرانی است که عموماً با برنج زعفرانی، زرشک، خلال بادام یا پسته و مرغ سرو می‌شود. زرشک به‌دلیل طعم ترش و رنگ زیبایش، غذای نهایی را هم از نظر…

رول کاهو با مرغ (لو کرب) یک گزینه ایده‌آل برای رژیم‌های کم‌کربوهیدرات است که ترکیبی از پروتئین و سبزیجات تازه را ارائه می‌دهد. در این غذا، برگ‌های بزرگ و ترد کاهو به‌عنوان جایگزین نان استفاده…

رول کاهو با مرغ یک غذای سالم، کم‌کالری و مغذی است که برای رژیم‌های سبک یا کم‌کربوهیدرات مناسب است. این غذا از برگ‌های تازه کاهو به‌عنوان نان استفاده می‌کند و با تکه‌های مرغ گریل‌شده یا…