دسته: سلامتی

شنیده بودم که با صرفاً روزی 10 دقیقه آفتاب گرفتن، آدم سرحال‌تر و آرام‌تری خواهم شد. پس مصمم شدم تا اثر آن را در طی روزهای متوالی یک هفته ثبت و بررسی کنم. پژوهش‌های متعددی…

زایمان می‌تواند فشار زیادی به عضلات کف لگن وارد کند و منجر به ضعیف شدن آنها شود. ضعف عضلات کف لگن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند بی‌اختیاری ادرار، بی‌اختیاری مدفوع، افتادگی رحم و درد هنگام…

آیا لحظه شماری می‌کنید که وقت خوابتان فرا برسد تا روی تشک و بالش گرم و نرم خود بپرید! اما به محض اینکه سرتان به بالش خورد، بوووم! افکار پریشان‌کننده، نگرانی، اضطراب و… به سراغتان…

شما با پیشرفت شغلی، تشکیل خانواده، ایجاد روابط قوی و انتخاب‌های سالم، از زندگی خود لذت می‌برید. اما ناگهان زندگی مشکلی را مانند یک توپ به سمت شما شلیک می‌کند و احساس می‌کنید از بازی…

اگر از برنامه خواب خود راضی نیستید، زمان آن رسیده که تغییرش دهید؛ چرا؟ زیرا خواب به طور مستقیم با سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی شما مرتبط است. به عبارت ساده، کیفیت خواب یکی از…

غذاهای فاقد چربی و کم چربی در گذشته یکی از شعارهای فروشگاه های مواد غذایی و کمپین های تبلیغاتی بودند – مثل ماست بدون چربی یا شیر کم چرب – اما از آن زمان نظر…

با وجود عوامل استرس زای ذاتی در جامعه ما ، چرا استرس کاذب خود را به زندگیتان اضافه کنید؟ اگر می بینید که وقایع گذشته ذهنتان را درگیر کرده است ، در مورد هر رویدادی…

بسیاری از آمریکایی ها با بی خوابی و بیش از 70 میلیون نفر با کمبود خواب و بی خوابی مزمن دست و پنجه نرم می کنند. چرا خوابیدن خیلی سخت است به خصوص وقتی که…