کمبود خواب در افراد می تواند اثرات منفی بروی انرژی، سلامت جسم، ترمیم عضلات، حافظه، سلامت مغز و روحیه آن‌ها داشته باشد، که این ها تحت تاثیر مدت و کیفیت خواب هستند. در زندگی پرمشغله امروزی داشتن خواب با کیفیت بسیار سخت است، ولی از طرفی هم برای سلامت ما بسیار ضروری می‌باشد، همان‌طور که غذا خوردن از نیاز‌های اولیه ماست، خواب کافی و عمیق هم از نیازهای مهم و اولیه محسوب می شود. خواب باکیفیت و کافی تاثیر مستقیم بروی سیستم ایمنی بدن ما دارد و متاسفانه برای داشتن خواب مناسب خیلی از افراد به ناچار مجبور به خوردن قرص‌های شیمیایی می‌شوند. ما در این دوره تلاش کردیم تا حد امکان به شما کمک کنیم تا با روش‌های طبیعی و بدون عوارض، به داشتن خواب مفید و زندگی سالم‌تر دست پیدا کنید.