فانکشنال برای همه با نوید
طول برنامه
3
هفته
معرفی
تا به حال به این فکر کرده اید که چرا برخی از افراد در زندگی روزمره کمتر خسته می شوند، درد های جسمانی کمتری دارند و در واقع با سهولت و کارایی بیشتری حرکت می کنند؟ یا چرا بعضی افراد با اینکه بازوهای عضلانی دارند اما به سختی در یک ظرف را باز می کنند؟
پاسخ این سوال ها گاهی اوقات فقط معطوف به مسائل ژنتیکی یا تغذیه نیست، بلکه به این مساله بستگی دارد که شما به چه شکل عضلات خود را تمرین می دهید. این دوره از تمرینات فانکشنال با نوید، یکی از مفید ترین و عملی ترین برنامه های ورزشی است. نوید عزیز در این برنامه به شما کمک می کند تا از عضلات خود به بهترین شکل استفاده کنید، آن ها را تقویت کنید و در زندگی روزمره راحت تر کارهای خود را پیش ببرید و جسمی سالم تر و قوی تر داشته باشید.
پس در این دوره 4_6 هفته ای همراه نوید با انرجیم باشید.
تغییر رو شروع کن!
۲۶۷٬۰۰۰ تومان
|
۱۹۹٬۰۰۰ تومان
اهداف دوره:
- افزایش توان بدنی
- افزایش حجم عضله
- کاهش چربی
- سهولت در انجام کار های روزمره
- تقویت تمامی عضلات بدن
- افزایش آمادگی جسمانی
درجه سختی: مناسب برای تمامی افراد
تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری آب، چوب یا دسته تی، صندلی، کش مینی لوپ، کش پاورباند یا کش پیلاتس
مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 8 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 35 دقیقه
نحوه استفاده از دوره: در هفته، دو روز و هر بار یک تمرین را انجام دهید. اگر توان بدنی بالایی دارید یا در رسیدن به هدف انگیزه بالاتری دارید، تا چهار روز در هفته (تمرین هر هفته را دوبار) می‌توانید تمرین کنید. همچنین تعداد ست‌های هر حرکت را می‌توانید بیشتر انجام دهید.
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
