جالب است بدانید بسیاری از تمرینات توان‌بخشی، درمانی و اصلاحی از اصول ورزش مؤثر پیلاتس الهام گرفته‌اند. بر همین اساس، یک دوره ۸ جلسه‌ای به‌صورت تخصصی برای افرادی که دچار ضعف در ناحیه کمر و میان‌تنه هستند طراحی شده است.

این تمرینات به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی شده‌اند که با انجام منظم و مستمر آن‌ها، به‌مرور زمان مزایای قابل‌توجهی در تقویت عضلات کمر و میان‌تنه احساس خواهید کرد. افزایش قدرت در این نواحی که از بخش‌های مهم و حساس بدن به‌شمار می‌آیند، نقش مهمی در انجام راحت‌تر فعالیت‌های روزمره و داشتن سبک زندگی سالم‌تر دارد.

این دوره همچنین برای افراد مبتدی که نگران آسیب‌دیدگی هنگام ورزش هستند و همین‌طور برای خانم‌هایی که قصد بارداری دارند، گزینه‌ای مناسب و ایمن محسوب می‌شود.

توجه: در صورتی که دچار بیماری دژنراتیو دیسک یا کمردرد هستید، از انجام تمریناتی که باعث تشدید درد می‌شوند خودداری کنید. اگر هنگام انجام تمرین دچار درد شدید، تمرین را بلافاصله متوقف کنید و در صورت ادامه‌دار بودن درد، حتماً به پزشک مراجعه نمایید.