در این دوره پیلاتس ۸ جلسه‌ای، فرصتی فراهم شده تا بدون نیاز به تجهیزات پیچیده و به راحتی در خانه، تمرینات موثری برای بهبود سلامت و تناسب اندام تان انجام دهید. پیلاتس یک ورزش تمرکزی و کنترلی است که تمرکز آن بر روی تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل است. این دوره که مناسب افراد با هر سطح آمادگی جسمانی و در تمامی سنین است، به تقویت عضلات شکم، کمر و لگن کمک می‌کند و همچنین باعث کاهش استرس و افزایش انرژی می‌شود.

در این دوره تمرینات به شیوه‌ای طراحی شده‌اند که ضمن ارتقای قدرت بدنی، از آسیب‌های ورزشی جلوگیری کرده و به بهبود وضعیت بدنی نیز کمک می‌کند. همچنین با انجام منظم این تمرینات، می توانید انعطاف پذیری بدن تان را افزایش، وضعیت نشستن و ایستادن خود را بهبود و تعادل ذهن و جسم خود را تقویت کنید. این دوره ۸ جلسه‌ای فرصتی فوق العاده است تا بدون محدودیت سنی یا نیاز به آمادگی خاصی، به سلامت و آرامش بیشتری برسید.