رو فرم باش
معرفی
اگه دوست دارید روی هر کدوم از عضلات‌تون (چه ریز و چه درشت عضلات) به صورت تخصصی کار کنید و از پایه بدن‌تون رو تقویت کنید در این پکیج با ما همراه باشید. برای شروع با نوید روی تمامی ریز عضلات‌تون کار کنید (تقویت این عضلات بسیار مهم است چرا که جلوگیری جدی از آسیب‌دیدگی و کمک به از بین رفتن ضعف در عضلات می کند) و آمادشون کنید برای تقویت عضلات درشت‌تر با رها، در آخر برای تکمیل این دو دوره با دانیال همراه باشید تا بدنی عضلانی و به دور از آسیب داشته باشید، این پکیج برای افرادی که می خواهند تمامی عضلات بدن رو درگیر کنند و بدنی سالم‌تر داشته باشند بسیار مفید است.
تغییر رو شروع کن!
قیمت : ۳۹۸٬۰۰۰ تومان
اهداف پکیج:
- تقویت کلی عضلات
- فرم‌دهی به بدن
- جلوگیری از آسیب‌دیدگی
- قرار‌گیری بدن در فرم صحیح
- افزایش استقامت بدن که کمک به افزایش کارایی در زندگی روزمره می کند
توضیحات:
- این تمرینات برای افرادی که دچار ام اس خفیف هستند با اجازه پزشکشان مناسب است.
- افرادی که فشار خون کنترل شده دارند با تجویز پزشک در این دوره می توانند شرکت کنند.
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری آب، چوب یا دسته تی، صندلی، کش مینی لوپ، کش پاورباند یا کش پیلاتس و سوئیس بال
مهلت استفاده از پکیج: 120 روز از زمان شروع
تعداد جلسات پکیج: 24 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 33 دقیقه
نحوه استفاده از پکیج: به ترتیب زیر دوره‌ها را به اتمام برسانید، همچنین شیوه استفاده از هر دوره در بخش اطلاعات آن و یا بصورت یک ویدئو قبل از شروع اولین تمرین آورده شده:
رها: بدنسازی در خانه، نوید: فانکشنال برای همه با نوید، دانیال: چربی سوزی به توان صد
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
