پکیج فیت شو

معرفی

اگر به دنبال یک برنامه تمرینی جامع برای ۴ ماه هستید که شما را از سطح مبتدی تا پیشرفته هدایت کند، این پکیج انتخابی ایده‌آل برای شماست. در این مسیر، ماه اول را با مربی «نوید» آغاز می‌کنید و در ادامه با همراهی مربیان «سوگل» و «دانیال» سطح آمادگی جسمانی خود را به حد پیشرفته خواهید رساند.

در این پکیج، تمامی گروه‌های عضلانی درگیر شده و روی تمامی فاکتورهای تناسب اندام تمرکز می‌شود. این برنامه به شما کمک می‌کند تا به وزن ایده‌آل و اندامی عضلانی دست یابید، عملکرد بدنی خود را در فعالیت‌های روزمره بهبود بخشید و تجربه‌ای مشابه تمرین در باشگاه بدنسازی را در منزل یا هر مکان دیگری داشته باشید.

داشتن رژیم تخصصی در کنار این دوره ورزشی، مسیر شما برای رسیدن به وزن ایده‌آل را تسهیل می‌کند. برای دریافت رژیم متناسب با این پکیج ورزشی، به صفحه رژیم غذایی انرجیم مراجعه کنید.

اهداف پکیج:

افزایش قدرت و توان بدنی
چربی‌سوزی هدفمند و کاهش وزن پایدار
فرم‌دهی و عضله‌سازی تخصصی
اصلاح ناهنجاری‌های قامتی و بهبود وضعیت بدن
تقویت سیستم قلبی و عروقی (ارتقای سلامت قلب و ریه)
افزایش سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از تحلیل عضلانی
افزایش اعتمادبه‌نفس و بهبود سلامت روان
کاهش سایز و تناسب اندام موضعی و عمومی

درجه سختی: نیمه‌حرفه‌ای

تجهیزات مورد نیاز: دمبل (یا بطری آب)، چوب (یا دسته‌ی تی)، صندلی، کش مینی‌لوپ و کش پاورباند (یا کش پیلاتس)

مهلت استفاده از پکیج: ۱۶۰ روز از زمان مشاهده‌ی اولین ویدئوی پکیج

تعداد جلسات پکیج: ۲۴ جلسه؛ به‌طور متوسط هر تمرین ۳۴ دقیقه

نحوه‌ی استفاده از پکیج:

دوره‌ها را به ترتیب زیر انجام دهید. همچنین شیوه‌ی تمرین در هر دوره، در بخش اطلاعات یا در قالب یک ویدئوی آموزشی پیش از شروع اولین جلسه توضیح داده شده است:

نوید: فانکشنال برای همه با نوید
سوگل: فانکشنال قدرتی با سوگل
دانیال: چربی‌سوزی به توان ۱۰۰

نکته مهم: تمامی حرکات را دقیقاً مشابه مربی اجرا کنید.

عکس های دوره