پیلاتس برای همه
معرفی
تمرینات پیلاتس برای تمامی افراد با هر آمادگی بدنی می‌تونه مفید باشه، بخش اعظم تمرینات فیزیوتراپی حرکات پیلاتس هست، چرا که تمرینات بسیار دقیق و بروی ریز عضلات تمرکز و به تقویت بینادی بدن کمک شایانی می کنه. یک ورزش کامل برای رسیدن به ذهن و بدنی آرام که روی فاکتورهای افزایش قدرت، بازه حرکتی، تعادل و تنفس تمرکز داره. در این پکیج از مبتدی ترین حالت پیلاتس تا حالت‌های پیشرفته رو کار میشه و برای 4 ماه می تونید تمرینات ورزشی بسیار مفیدی رو با بهترین مربی‌های ایران داشته باشید.
تغییر رو شروع کن!
۵۳۴٬۰۰۰ تومان
|
۳۹۸٬۰۰۰ تومان
اهداف پکیج:
- افزایش قدرت و تقویت ریز عضلات
- از بین رفتن دردهای کمر و زانو
- بهبود تعادل در بدن
- تقویت سیستم تنفسی
- افزایش انعطاف پذیری و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی
- تقویت تمرین حضور و افزایش تمرکز
- افزایش استقامت بدن
- تقویت میان‌تنه و از بین رفتن چربی‌های آن
- افزایش هماهنگی عصب و عضله
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری آب، چوب یا دسته تی و توپ پیلاتس
مهلت استفاده از پکیج: 120 روز از زمان شروع
تعداد جلسات پکیج: 24 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 32 دقیقه
نحوه استفاده از پکیج: به ترتیب زیر دوره‌ها را به اتمام برسانید، همچنین شیوه استفاده از هر دوره در بخش اطلاعات آن و یا بصورت یک ویدئو قبل از شروع اولین تمرین آورده شده:
سمانه: پیلاتس مبتدی، عهدیه: پیلاتس برای زندگی، آزاده: پیلاتس پیشرفته
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
