تمرینات بدون تکرار
معرفی
اگر جز افرادی هستید که از انجام دادن تمرینات تکراری خسته میشید و دوست دارید که تمرین‌تون تنوع داشته باشه این پکیج می تونه براتون موثر و شمارو حداقل برای 3ماه با ورزش همراه کنه، تمریناتی از قبیل یوگا و پیلاتس که از مهم‌ترین فاکتورهایی آن روش تمرکز و حضور در لحظه است و اهداف انعطاف پذیری و افزایش قدرت بدن را دنبال و تمرینات تنفسی حائز اهمیت به شما یاد میده.
تغییر رو شروع کن!
۵۳۴٬۰۰۰ تومان
|
۳۹۸٬۰۰۰ تومان
اهداف پکیج:
- تمرین حضور در لحظه
- افزایش حجم ریه
- افزایش قدرت و توان بدنی
- افزایش انعطاف و بازه حرکتی
- بهتر شدن تعادل در بدن
- کاهش وزن و سایز
- افزایش ثبات میان‌تنه
- حس نشاط و سرزندگی
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: چوب یا دسته تی، آجر یوگا یا دو کتاب قطور، کمربند یوگا یا شال و توپ پیلاتس
مهلت استفاده از پکیج: 120 روز از زمان شروع
تعداد جلسات پکیج: 24 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 34 دقیقه
نحوه استفاده از پکیج: به ترتیب زیر دوره‌ها را به اتمام برسانید، همچنین شیوه استفاده از هر دوره در بخش اطلاعات آن و یا بصورت یک ویدئو قبل از شروع اولین تمرین آورده شده:
عهدیه: پیلاتس برای زندگی، امید: سلامت جسم و روان، آزاده: پیلاتس پیشرفته
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
