در عصر جدید ورزش با طناب تی آر ایکس کمک قابل توجهی به افرادی که می خواهند با کمترین ابزار برای سالیان سال ورزش کنند کرده است، تمرین با تی آر ایکس بر تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی شما از قبیل استقامت، تعادل، تمرکز و انعطاف پذیری تاثیر دارد. این سبک جدید می تواند تمامی نقاط بدن‌تان را تمرین و حسابی شما را به نفس بیندازد، تمرین با آن شبیه ورزش با دمبل است، شما با افزایش وزن دمبل شاهد رشد عضلانی خود می‌شوید که در تی آر ایکس کافیست با تغییر شیب باعث افزایش فشاره وارده بر بدن‌تان شوید. مهم‌ترین کاری که تی آر ایکس در تمامی حرکات انجام می‌دهد فشار مداوم بر هسته مرکزی بدن است که شامل ناحیه شکم، پهلو و فیله کمر می شود، در نتیجه با انجام این ورزش و تغذیه سالم شما می‌توانید شکمی بدون چربی و عضلانی داشته باشید. به سادگی می توانید از حالت مبتدی تا پیشرفته فقط با یک طناب تی آر ایکس تمرین و پیشرفت کنید تمامی تمرینات با وزن بدن شماست و در هر زمان و هر مکانی می توانید این ورزش را انجام و از کاهش وزن و افزایش حجم عضلانی لذت ببرید.