تناسب با TRX
طول برنامه
3
هفته
معرفی
در عصر جدید ورزش با طناب تی آر ایکس کمک قابل توجهی به افرادی که می خواهند با کمترین ابزار برای سالیان سال ورزش کنند کرده است، تمرین با تی آر ایکس بر تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی شما از قبیل استقامت، تعادل، تمرکز و انعطاف پذیری تاثیر دارد. این سبک جدید می تواند تمامی نقاط بدنتان را تمرین و حسابی شما را به نفس بیندازد، تمرین با آن شبیه ورزش با دمبل است، شما با افزایش وزن دمبل شاهد رشد عضلانی خود میشوید که در تی آر ایکس کافیست با تغییر شیب باعث افزایش فشاره وارده بر بدنتان شوید. مهمترین کاری که تی آر ایکس در تمامی حرکات انجام میدهد فشار مداوم بر هسته مرکزی بدن است که شامل ناحیه شکم، پهلو و فیله کمر می شود، در نتیجه با انجام این ورزش و تغذیه سالم شما میتوانید شکمی بدون چربی و عضلانی داشته باشید. به سادگی می توانید از حالت مبتدی تا پیشرفته فقط با یک طناب تی آر ایکس تمرین و پیشرفت کنید تمامی تمرینات با وزن بدن شماست و در هر زمان و هر مکانی می توانید این ورزش را انجام و از کاهش وزن و افزایش حجم عضلانی لذت ببرید.
تغییر رو شروع کن!
قیمت : ۱۹۹٬۰۰۰ تومان
اهداف دوره:
- تقویت تمامی عضلات بدن
- افزایش استقامت
- چربی سوزی و کاهش وزن
- ایجاد شکمی عضلانی
- افزایش تعادل و هماهنگی عصب و عضله
- ایجاد ریز عضلات زیبا به دلیل تمرین با وزن بدن
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: طناب تی آر ایکس
مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 8 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 29 دقیقه
نحوه استفاده از دوره: در هفته، دو روز و هر بار یک تمرین را انجام دهید. اگر توان بدنی بالایی دارید یا در رسیدن به هدف انگیزه بالاتری دارید، تا چهار روز در هفته (تمرین هر هفته را دوبار) میتوانید تمرین کنید. همچنین تعداد ستهای هر حرکت را میتوانید بیشتر انجام دهید.
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره