پکیج عضله سازی با فانکشنال و TRX

معرفی

معرفی:

این پکیج برای افرادی طراحی شده که به‌دنبال تمرینات صرفاً ظاهری نیستند و می‌خواهند بدنی توانمند، آماده و کاربردی برای زندگی روزمره و فعالیت‌های روزانه بسازند. تمرینات فانکشنال و TRX در انرجیم با محوریت الگوهای حرکتی طبیعی بدن اجرا می‌شوند و فشارها به‌شکل هوشمندانه در کل بدن توزیع می‌شوند و باعث تجربه همزمان قدرت، استقامت، عضله‌سازی، تعادل و کاهش چربی میشود.

ترکیب مربی‌محور، تمرینات پویا و اصول فیزیولوژیک باعث شده این پکیج برای طیف گسترده‌ای از افراد قابل استفاده باشد.

این پکیج برای افراد با آمادگی بدنی متوسط و کسانی که به‌دنبال تمرینات کاربردی و نتیجه‌محور هستند و افرادی که می‌خواهند قدرت و تناسب اندام را هم‌زمان افزایش دهند مناسب است.

با پیشرفت سطح آمادگی می‌توان شدت تمرینات را بالا برد.

اهداف پکیج:

افزایش توان و قدرت کلی بدن
افزایش حجم و تقویت عضلات
تقویت تمامی عضلات بدن
چربی‌سوزی و کاهش وزن
بالا بردن متابولیسم بدن
افزایش استقامت و پایداری بدنی
افزایش تعادل، تمرکز و هماهنگی عصب و عضله
جلوگیری از ناهنجاری‌های حرکتی
اصلاح فرم بدن و بهبود پوسچر
افزایش آمادگی جسمانی عمومی
سهولت در انجام کارهای روزمره
افزایش اعتمادبه‌نفس و حس نشاط
ایجاد اندامی زیبا، کشیده و متناسب
کاهش ریسک آسیب‌های احتمالی در تمرین و زندگی روزمره

درجه سختی پکیج: متوسط

تجهیزات مورد نیاز پکیج:

دمبل یا بطری آب
مت ورزشی
کش مینی‌لوپ
کش پاورباند یا کش پیلاتس
کش یا همان طناب TRX

مهلت استفاده از پکیج: 160روز از زمان تماشای اولین ویدئو پکیج

تعداد جلسات پکیج: 32 جلسه میانگین زبه طور متوسط هر تمرین 35 تا 39 دقیقه‌
نحوه استفاده از پکیج: به ترتیب زیر دوره‌ها را به اتمام برسانید، همچنین شیوه استفاده از هر دوره در بخش اطلاعات آن و یا بصورت یک ویدئو قبل از شروع اولین تمرین آورده شده:

ترتیب پیشنهادی اجرای دوره‌ها: