دوره دوم رشته فوق العاده جذاب آشتانگاه یوگا را در 9 جلسه و در ادامه حرکات بخش اول برای شما طراحی و آماده کردیم. جلسه اول همان تمرین هشتم دوره نخست می باشد که مانند مکمل این دوره عمل کرده و باید قبل از شروع هر جلسه جدید ابتدا آن را انجام دهید و سپس وارد تمرین آن روز شوید. در این دوره قراراست به شما سیکل نشسته آشتانگاه یوگا که برآیند آن با دوره نخست را نیمه اول حرکات پرایمری می گویند آموزش دهیم. ترجیحاً باید برای انجام این سری تمرینات ابتدا دوره اول را گذارنده و یا خودتان با بخش اول حرکات آشتانگاه یا سیکل ایستاده آشنایی و تجربه انجام این تمرینات را داشته باشید، در غیر این صورت امکان تمرین با این قسمت برای شما دشوار خواهد شد. در این دوره بروی تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی کار می‌شود و از مزایای شاخص آن می‌توان به تقویت سیستم تنفسی، بهبود گردش خون در اندام‌ها، تقویت عضلات و بالا بردن سلامت ستون فقرات اشاره کرد. فراموش نکنید لازمه انجام تمرینات آشتانگاه صبوری است، چرا که برخی حرکات گاها پیچیده و یا به انعطاف بیشتری نیاز دارند که برای رسیدن به آن باید زمان بیشتری صرف شود، همچنین بهتر است هر حرکت جدید را کاملا یاد بگیرید سپس وارد تمرین بعد شوید.