بادی کامبت
طول برنامه
3
هفته
معرفی
ورزش بادی‌کامبت برای تمامی افراد با هر سنی مناسب و باتوجه به توضیحات مربی حتی برای افراد مبتدی نیز با انجام حرکات آسان‌تر قابل اجرا می باشد، به این تمرینات ایروبیک رزمی نیز می‌گویند که ترکیبی از تمرینات تکواندو، موی تای، کاراته، بوکس و کونگ فو است. باعث از بین بردن و تخلیه خشم و عصبانیت شما و افزایش اعتمادبنفس می‌شود. این تمرینات همراه با موسیقی و بروی ریتم موزیک انجام می‌شود و حس شادی و نشاط و افزایش انرژی به همراه چربی‌سوزی بسیار زیاد مخصوصا در ناحیه شکم و پهلو را به همراه دارد. این دوره جذاب و مهیج شامل تمرینات هوازی و استقامتی می‌باشد که بدون هیچ‌گونه وسیله‌ای می توانید در هر مکان و زمانی آن را انجام و کاهش وزن به همراه افزایش استقامت قلبی بدن‌تان را داشته باشید.
تغییر رو شروع کن!
۲۶۷٬۰۰۰ تومان
|
۱۹۹٬۰۰۰ تومان
اهداف دوره:
- کاهش وزن و سایز
- چربی سوزی در کل بدن مخصوصا ناحیه شکم و پهلو
- افزایش اعتمادبنفس
- بالارفتن استقامت قلبی و گردش خون
- افزایش انرژی، حس شادی و نشاط
- تسکین استرس و اضطراب
- افزایش حجم ریه
- افزایش تراکم استخوان
- برقراری تعادل در بدن
- بالارفتن هماهنگی عصب و عضله
- آموزش حرکات اولیه رزمی
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: بدون وسیله
مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 8 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 32 دقیقه
نحوه استفاده از دوره: در هفته، دو روز و هر بار یک تمرین را انجام دهید. اگر توان بدنی بالایی دارید یا در رسیدن به هدف انگیزه بالاتری دارید، تا چهار روز در هفته (تمرین هر هفته را دوبار) می‌توانید تمرین کنید. همچنین تعداد ست‌های هر حرکت را می‌توانید بیشتر انجام دهید.
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
