کاهش وزن با سوگل

طول برنامه

هفته

معرفی

تمرینات بی نظیر و متنوع سوگل جان در رشته جذاب فانکشنال، با کمترین ابزار شما را به اندام ایده آل تان نزدیک و در انجام کارهای روزمره شما را سرسخت و خستگی ناپذیر می کند. در این دوره خاص 8 جلسه ای که از تمرینات قدرتی و هوازی تشکیل شده، عضلات تان را تقویت و برای بدن چربی سوزی و کاهش وزن به همراه خواهد داشت. همچنین باید اضافه کنیم بعد از انجام این تمرینات بدن شما در مقابل آسیب دیدگی‌های ناشی از عادت‌های غلط روزمره مقاوم‌تر و شکل ظاهری جذاب تری به دلیل فرم گیری عضلات پیدا می کند. نحوه طراحی این دوره به گونه ای است که شما با انجام صحیح تمرینات و تکرار آن در کمترین زمان ممکن و حتی بعد از انجام هرجلسه تغییرات آن را در بدن تان احساس و همچنین حس نشاط و شادی را به خود هدیه می دهید.

تغییر رو شروع کن!

۲۶۷٬۰۰۰ تومان

۱۹۹٬۰۰۰ تومان

اهداف دوره:

چربی سوزی و کاهش سایز
فرم دهی به تمامی عضلات بدن
عضلانی شدن بدن و افزایش توان کلی آن
کاهش دردهای مفصلی
داشتن اندامی زیبا و خوش فرم
پیشگیری از آسیب
بالا بردن تعادل و تمرکز
تقویت قلب و عروق
کاهش استرس و بالا بردن حس شادی و نشاط
افزایش سوخت و ساز
بهبود سیستم تنفسی

درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری آب، کش مینی لوپ و صندلی
مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 8 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 39 دقیقه‌
نحوه استفاده از دوره: در هفته، دو روز و هر بار یک تمرین را انجام دهید. اگر توان بدنی بالایی دارید یا در رسیدن به هدف انگیزه بالاتری دارید، تا چهار روز در هفته (تمرین هر هفته را دوبار) می‌توانید تمرین کنید. همچنین تعداد ست‌های هر حرکت را می‌توانید بیشتر انجام دهید.
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.

عکس های دوره