واقعاً شیر کاکائو نوشیدنی اصلی پس از تمرین است؟
وقتی صحبت از حداکثر کردن منفعت می شود ، چگونگی سوخت رسانی به بدن پس از تمرین به اندازه خود تمرین اهمیت دارد. با این وجود ، شما تمام تلاش…
رژیم فستینگ
رژیم فستینگ، یا روزهداری متناوب، روشی نوآورانه در عرصه تغذیه است که براساس تنظیم دورههای غذا خوردن و روزهداری استوار است. این رژیم که از طریق اپلیکیشن رژیم فستینگ انرجیم…
8 راه برتر برای تمرین ذهن از طریق ورزش + 5 ایده تمرینی
شما با پیشرفت شغلی، تشکیل خانواده، ایجاد روابط قوی و انتخابهای سالم، از زندگی خود لذت میبرید. اما ناگهان زندگی مشکلی را مانند یک توپ به سمت شما شلیک میکند…
درمان اسهال
بر اساس دادههای سازمان بهداشت جهانی در سال 2023، هر ساله بیش از 1.7 میلیارد مورد اسهال گزارش میشود که این آمار نشاندهنده اهمیت و گستردگی این بیماری میان جمعیت…
تکنیکهایی برای انجام دادن اصولی حرکات ورزشی در فصل گرما
انجام دادن فعالیتهای بدنی و حرکات ورزشی در گرمای تابستان ممکن است چالشهایی را برای سلامتیتان در پی داشته باشد. بنابراین، لازم است که بیشینه درجه حرارت مناسب برای فعالیتهایی…
رژیم مناسب ماه رمضان
رژیم ماه رمضان: راهنمای تغذیهای برای سلامتی و تناسب اندام ماه رمضان فرصتی برای تمرکز بر سلامتی و تناسب اندام است. با روزه گرفتن، بدن شما فرصتی برای سم زدایی…
5 تمرین عالی که در کمتر از 30 دقیقه روحیه شما را تقویت می کند!
واقعا عالی نمیشه اگر که ما هر روز از خواب بیدار شویم و آماده بیرون پریدن از رختخواب با نظم ، انگیزه و قدرت باشیم؟ ما می توانیم ، اما…
استرس چگونه بر سوخت و ساز شما تأثیر می گذارد
مهلت های سر رسیده ، لیست های بی پایان برای انجام کارها و آشفتگی های عاطفی همگی می تواند منجر به یک چیز شود آنهم استرس است. در حالی که…
نسخهای برای بازیابی انرژی و دستیابی مجدد به حال خوب
حال خوب پایدار نیست. تقریباً همه ما صبح را با انرژی آغاز میکنیم اما فقط کافی است با اتفاق یا تجربه ناخوشایندی مواجه شویم تا روحیهمان دگرگون شود. پرداختن به…
سه دلیل برای اینکه باید برای ساخت عضلات میان تنه فولادی، تمرینات روزانه پلانک را انجام دهید
آیا میتوانیم به صورت خلاصه قدرت پلانک را بیان کنیم؟ خیر پلانک از چنان اعتبار و قدرتی برخوردار است که نیاز به یک مقاله کامل دارد. همه افرادی که در…
10 ایده برای یک وعده پر پروتئین با استفاده از تخم مرغ
تخم مرغ یکی از مواد غذایی اصلی داخل یخچال است. چه از آن برای تهیه غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید ، چه به عنوان صبحانه هر روز از یک…
بهترین تمرینات آرامش بخش که باید هنگام استرس انجام دهید
همه ما استرس را تجربه کرده ایم ، بعضی از ما بیش از آنچه که بخواهیم استرس را تجربه کرده ایم ، البته واقع گرایانه نیست که فکر کنیم می…