اخبار داغ

سلامتی و تغذیه

تغذیه

رژیم گیاه خواری 

در رژیم گیاه‌خواری، از مصرف گوشت، ماهی و طیور اجتناب می‌شود و تمرکز بر مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوه‌ها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل است. این نوع رژیم…

تغذیه

رژیم غذایی وگان 

رژیم وگن، مبتنی بر گیاه‌خواری است و در آن همه فرآورده‌های حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخم‌مرغ و عسل حذف می‌شوند. این رژیم علاوه بر حمایت از حقوق حیوانات، مزایای…

تغذیه

رژیم کتوژنیک 

رژیم کتوژنیک با تمرکز بر کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌های سالم، راه‌حلی ایده‌آل برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. این رژیم نه‌تنها به تسریع فرآیند کاهش وزن…

یوگا

پیلاتس

پیلاتس

پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟ 

پیلاتس چیست؟ پیلاتس یک سیستم تمرینی بدنی است که بر هماهنگی، قدرت و انعطاف‌پذیری تمرکز دارد. این ورزش توسط جوزف پیلاتس، یک مربی بدنسازی آلمانی-اتریشی، در اوایل قرن بیستم توسعه…

مدیتیشن

کراس فیت

تی آر ایکس و ایروبیک

تناسب اندام و بدنسازی

تغذیه

رژیم غذایی وگان 

رژیم وگن، مبتنی بر گیاه‌خواری است و در آن همه فرآورده‌های حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخم‌مرغ و عسل حذف می‌شوند. این رژیم علاوه بر حمایت از حقوق حیوانات، مزایای…

همه مطالب

رژیم گیاه خواری
تغذیه

رژیم گیاه خواری 

در رژیم گیاه‌خواری، از مصرف گوشت، ماهی و طیور اجتناب می‌شود و تمرکز بر مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوه‌ها، دانه‌ها، حبوبات و غلات کامل است. این نوع رژیم…

ترندهای صبحانه دنیا
تغذیه

برترین ترندهای صبحانه دنیا 

بیایید بپذیریم که صبحانه همیشه مد روزترین (و بهترین) وعده غذایی بوده است. در طول این سالها ، شاهد افزایش بشقاب های غذایی عالی ، لاته های آداپتوژنیک و البته…

کاهش مصرف قند
تغذیه

راهنمای جامع برای کاهش مصرف قند 

دقیقا  با خوردن سبزیجات بیشتر، آبرسانی کافی به بدن و کاهش مصرف قند یکی از مفیدترین اقداماتی است که توانید برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود انجام دهید. البته…