نمک اپسوم چیست؟ معجزهای برای سلامتی که نمیدانستید!
نمک اپسوم آیا میدانستید که یک دانه نمک معمولی میتواند دنیایی از شگفتیهای سلامتی را در خود پنهان کرده باشد؟ نمک اپسوم، با نام علمی منیزیم سولفات، بیش از آنچه…
نمک اپسوم آیا میدانستید که یک دانه نمک معمولی میتواند دنیایی از شگفتیهای سلامتی را در خود پنهان کرده باشد؟ نمک اپسوم، با نام علمی منیزیم سولفات، بیش از آنچه…
آیا لحظه شماری میکنید که وقت خوابتان فرا برسد تا روی تشک و بالش گرم و نرم خود بپرید! اما به محض اینکه سرتان به بالش خورد، بوووم! افکار پریشانکننده،…
در رژیم گیاهخواری، از مصرف گوشت، ماهی و طیور اجتناب میشود و تمرکز بر مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوهها، دانهها، حبوبات و غلات کامل است. این نوع رژیم…
با اینکه خواستگاه یوگا، کشور هند است اما امروزه به یکی از محبوبترین ورزشها در کل دنیا تبدیل شده است. یوگا یک تمرین فیزیکی، ذهنی و روحی است که افراد…
یوگا یک رشته ورزشی است که علاوه بر قدرت و انعطاف میتواند به تمرکز شما کمک کند. با انجام این ورزش آمادهتر و با احساس بهتری میتوانید زندگی روزانه و…
با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگیتان یاد میگیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام کمکتان میکنند تا بر کیفیت زندگیتان بیفزایید و…
در دنیای شلوغ و پرشتاب امروز، حفظ سلامتی و تناسب اندام از اهمیت زیادی برخوردار است. بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای تقویت عضلات، افزایش انعطافپذیری و بهبود تعادل…
اگر به شما بگویند میتوانید بدون بلند کردن وزنه یا انجام حتی یک حرکت کرانچ ماهیچههای خود را قوی کنید، قدرت عضلات مرکزی بدن خود را بالا ببرید و انعطافپذیری…
اگر به دنبال یک تمرین کامل هستید که به تقویت بدن کمک کند، هیچ ورزشی بهتر از پیلاتس نمیتواند این کار را برای شما انجام دهد. ورزش پیلاتس از دهه…
با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگیتان یاد میگیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام کمکتان میکنند تا بر کیفیت زندگیتان بیفزایید و…
اگر شما هم گاهی برای خوابیدن مشکل دارید ، دست خود را بالا ببرید. همه دستشان را بالا می برند! اگر هم مشکلی برای خوابیدن ندارید ، احتمالاً کسی را…
همه ما میدانیم که مدیتیشن میتواند استرس ما را کاهش دهد و به ما کمک کند تمرکز بیشتری داشته باشیم، اما آیا در مورد فواید مدیتیشن صبحگاهی نیز شنیده اید؟…
اغلب ما به واسطه ی محدودیت زمانی و مشغله های زندگی روزمره بیشتر اوقات تناسب اندام را جدی نمیگیریم. ظهور انواع روش های جدید تمرینی مثل (HIIT) به عنوان یک…
وقتی کلمه باراسل را میشنوید، چه چیزی به ذهن شما خطور میکند؟ رقص باله؟ بله اینها دارای وجه اشتراکی هستند و وجه اشتراکشان این است که در باراسل از میله…
ساعت 3:30 بعد از ظهر است و شما تا ساعت 4 جلسه و کاری ندارید. نمی دانید که در این 30 دقیقه چه کاری انجام دهید! شروع به گردش در…
آیا میدانستید که بر اساس تحقیقات منتشر شده در سال 2020 توسط موسسه تغذیه و رژیمدرمانی آمریکا، بیش از 70٪ از افرادی که برای کاهش وزن اقدام کردهاند، به رژیم…
رژیم وگن، مبتنی بر گیاهخواری است و در آن همه فرآوردههای حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخممرغ و عسل حذف میشوند. این رژیم علاوه بر حمایت از حقوق حیوانات، مزایای…
اغلب ما به واسطه ی محدودیت زمانی و مشغله های زندگی روزمره بیشتر اوقات تناسب اندام را جدی نمیگیریم. ظهور انواع روش های جدید تمرینی مثل (HIIT) به عنوان یک…
برنامه ریزی برای وعده های غذایی زمانی که تلاش می کنید تا یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید می تواند ناجی زندگی شما باشد. به جای اینکه هر…
حال خوب پایدار نیست. تقریباً همه ما صبح را با انرژی آغاز میکنیم اما فقط کافی است با اتفاق یا تجربه ناخوشایندی مواجه شویم تا روحیهمان دگرگون شود. پرداختن به…
آیا میدانستید که عمل لیپوماتیک بیش از 90% چربیهای اضافی بدن را در یک جلسه از بین میبرد؟ بله، این دقیقاً همان انقلابی است که عرصه زیبایی و سلامت بدن…
بنابراین شما در حال تهیه رژیم سلامتی * عالی * برای خود هستید. شما در حال آماده سازی وعده های غذایی هستید ، میزان آبرسانی بدن خود را افزایش می…
رژیم فستینگ، یا روزهداری متناوب، روشی نوآورانه در عرصه تغذیه است که براساس تنظیم دورههای غذا خوردن و روزهداری استوار است. این رژیم که از طریق اپلیکیشن رژیم فستینگ انرجیم…
ورزش کردن مزایای زیادی دارد: روحیه شادتر ، حوصله هر کاری را داشتن (به شما کمک می کند تا با لیست طولانی ای که باید انجام دهید ، برسید) ،…
نفخ ناراحت کننده است و حتی میتواند بر روی ظاهر شما تأثیر بگذارد و شکم شما را برآمده نشان بدهد. ناراحت نباشید، زیرا نفخ یک مشکل گوارشی بسیار رایج است…
وقتی کلمه باراسل را میشنوید، چه چیزی به ذهن شما خطور میکند؟ رقص باله؟ بله اینها دارای وجه اشتراکی هستند و وجه اشتراکشان این است که در باراسل از میله…
آیا تا به حال در مورد تاثیر دانه چیا بر لاغری چیزی شنیدهاید؟ این دانههای کوچک، اما پرقدرت، بیش از آنکه تصور کنید برای سلامتی و لاغری مفید هستند. دانه…
تعداد ساعات توصیه شده برای یک خواب کامل: طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، حداقل هفت ساعت در شب است. اما آیا واقعاً به این عدد میرسید؟ اگر…
مهلت های سر رسیده ، لیست های بی پایان برای انجام کارها و آشفتگی های عاطفی همگی می تواند منجر به یک چیز شود آنهم استرس است. در حالی که…
با اینکه خواستگاه یوگا، کشور هند است اما امروزه به یکی از محبوبترین ورزشها در کل دنیا تبدیل شده است. یوگا یک تمرین فیزیکی، ذهنی و روحی است که افراد…