مجله انرجیم - تناسب اندام و سلامتی با ورزش و رژیم غذایی

کاهش وزن و چربی‌سوزی مؤثر تنها به رژیم غذایی محدود نمی‌شود. بسیاری از افراد برای افزایش انرژی، بهبود عملکرد تمرینی، کنترل اشتها و تسریع متابولیسم از مکمل‌های ورزشی استفاده می‌کنند. دو گروه مکمل که در…

کاهش وزن یکی از اهداف مهم بسیاری از افراد در مسیر داشتن سبک زندگی سالم است. در کنار رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم نقش بسیار مهمی در چربی‌سوزی و کاهش وزن دارد. با این حال…

به دنبال تقویت و فرم‌دهی به مرکز بدن خود هستید؟ این تمرین های رایگان متمرکز بر عضلات شکم و پهلو برای شما طراحی شده است! نیازی نیست ساعت‌ها در باشگاه وقت بگذرانید؛ می‌توانید تنها در…

در جست‌وجوی ما برای داشتن بدنی سالم و متناسب، عضلات مرکزی اغلب در مرکز توجه قرار می‌گیرد و دلایل خوبی هم دارد. فراتر از رویای داشتن عضلات شکمی خوش فرم، فواید زیادی وجود دارد که عضلات مرکزی قوی به همراه دارد، از بهبود وضعیت بدن گرفته تا افزایش عملکرد ورزشی. چه تازه وارد دنیای تناسب اندام باشید و چه یک حرفه‌ای با تجربه که به دنبال چالشی جدید است، چالش خداحافظی با شکم در انرجیم طراحی شده است تا نه تنها عضلات شکمی شما را تقویت کند، بلکه عضلات مرکزی شما را تقویت کرده و هم ظاهر و هم عملکرد آن را تغییر دهد.

چالش خداحافظی با شکم؛ تقویت و سفت شدن عضلات شکم و هسته بدن در مسیر داشتن بدنی سالم و متناسب، هسته بدن (Core) یکی از مهم‌ترین بخش‌هایی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. در حالی…

آیا می‌دانستید که عمل لیپوماتیک بیش از 90% چربی‌های اضافی بدن را در یک جلسه از بین می‌برد؟ بله، این دقیقاً همان انقلابی است که عرصه زیبایی و سلامت بدن شاهد آن است. عمل لیپوماتیک، فراتر از یک عمل جراحی ساده، نمایانگر پیشرفت چشمگیر علم پزشکی در زمینه زیبایی و سلامت است. اگر همچنان در حیرت این عمل معجزه‌آسا هستید، با ما همراه شوید. در این مقاله، به همه سوالاتی که شاید هرگز جرأت پرسیدن آن‌ها را نداشته‌اید پاسخ خواهیم داد و همه نکات از کاربردهای لیپوماتیک گرفته تا مزایا، عوارض و دوره نقاهت آن را بررسی می‌کنیم. بیایید با هم به سفری جذاب در دنیای لیپوماتیک برویم و اسرار این روش لاغری را کشف کنیم.

حرکت پلانک چیست؟ | ۳ دلیل علمی برای انجام روزانه پلانک آیا می‌شود قدرت حرکت پلانک را در چند خط خلاصه کرد؟ تقریباً غیرممکن است. پلانک آن‌قدر کارآمد، عمیق و چندبعدی است که شایسته یک…