مدیتیشن؛ سفر به درون
طول برنامه
2
هفته
معرفی
دوره مدیتیشن "سفر به درون" به شما فرصتی بی‌نظیر می‌دهد تا با ابزارهای قدرتمند ذهنی و عاطفی، زندگی خود را بهبود بخشید. در این دوره 14 جلسه‌ای، شما به آرامش درونی و آگاهی عمیق از خود دست خواهید یافت. از طریق تمرین‌های متا، جملات تاکیدی مثبت و آگاهی از کل بدن، به تعادل ذهنی و جسمی خواهید رسید و قدرت واقعی درون خود را کشف خواهید کرد. هر جلسه به گونه‌ای طراحی شده است تا شما را از استرس‌های روزمره رها کند و به شما کمک کند با حضور کامل در لحظه زندگی کنید. همچنین، تمرین‌های راه رفتن آگاهانه به شما امکان می‌دهد ارتباط بهتری با بدن و ذهن خود برقرار کنید. این دوره مناسب افرادی است که به دنبال تغییرات مثبت و پایدار در زندگی هستند، شما نه تنها آرامش پیدا خواهید کرد، بلکه به خودتان و دنیای اطرافتان عشق و محبت بی‌قید و شرط خواهید فرستاد. در این سفر، همراه با دیگران، به یک مسیر عمیق و دلپذیر از خودشناسی و تحول وارد خواهید شد. اگر آماده‌اید تا خود را کشف کنید و به زندگی‌تان عمق جدیدی بدهید، این دوره مخصوص شماست.
اهداف دوره:
- شناسایی و آگاهی از احساسات
- تجسم صحنه های آرامش بخش
- آگاهی از بدن
- تمرکز بر تأثیر مثبت غذا بر سلامتی و انرژی شما
- اتصال به لحظه حال
- هماهنگی تنفس با گام‌ها
- رهایی از تنش‌های بدن
- تقویت حس سلامت و تندرستی
- گسترش محبت به خود
- ارسال عشق به دیگران
درجه سختی: آسان
تجهیزات مورد نیاز: صندلی
مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 14 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 14دقیقه
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
