نمک اپسوم چیست؟ معجزهای برای سلامتی که نمیدانستید!
نمک اپسوم آیا میدانستید که یک دانه نمک معمولی میتواند دنیایی از شگفتیهای سلامتی را در خود پنهان کرده باشد؟ نمک اپسوم، با نام علمی منیزیم سولفات، بیش از آنچه…
نمک اپسوم آیا میدانستید که یک دانه نمک معمولی میتواند دنیایی از شگفتیهای سلامتی را در خود پنهان کرده باشد؟ نمک اپسوم، با نام علمی منیزیم سولفات، بیش از آنچه…
آیا لحظه شماری میکنید که وقت خوابتان فرا برسد تا روی تشک و بالش گرم و نرم خود بپرید! اما به محض اینکه سرتان به بالش خورد، بوووم! افکار پریشانکننده،…
در رژیم گیاهخواری، از مصرف گوشت، ماهی و طیور اجتناب میشود و تمرکز بر مصرف مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، میوهها، دانهها، حبوبات و غلات کامل است. این نوع رژیم…
با اینکه خواستگاه یوگا، کشور هند است اما امروزه به یکی از محبوبترین ورزشها در کل دنیا تبدیل شده است. یوگا یک تمرین فیزیکی، ذهنی و روحی است که افراد…
یوگا یک رشته ورزشی است که علاوه بر قدرت و انعطاف میتواند به تمرکز شما کمک کند. با انجام این ورزش آمادهتر و با احساس بهتری میتوانید زندگی روزانه و…
با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگیتان یاد میگیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام کمکتان میکنند تا بر کیفیت زندگیتان بیفزایید و…
در دنیای شلوغ و پرشتاب امروز، حفظ سلامتی و تناسب اندام از اهمیت زیادی برخوردار است. بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای تقویت عضلات، افزایش انعطافپذیری و بهبود تعادل…
اگر به شما بگویند میتوانید بدون بلند کردن وزنه یا انجام حتی یک حرکت کرانچ ماهیچههای خود را قوی کنید، قدرت عضلات مرکزی بدن خود را بالا ببرید و انعطافپذیری…
اگر به دنبال یک تمرین کامل هستید که به تقویت بدن کمک کند، هیچ ورزشی بهتر از پیلاتس نمیتواند این کار را برای شما انجام دهد. ورزش پیلاتس از دهه…
با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگیتان یاد میگیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام کمکتان میکنند تا بر کیفیت زندگیتان بیفزایید و…
اگر شما هم گاهی برای خوابیدن مشکل دارید ، دست خود را بالا ببرید. همه دستشان را بالا می برند! اگر هم مشکلی برای خوابیدن ندارید ، احتمالاً کسی را…
همه ما میدانیم که مدیتیشن میتواند استرس ما را کاهش دهد و به ما کمک کند تمرکز بیشتری داشته باشیم، اما آیا در مورد فواید مدیتیشن صبحگاهی نیز شنیده اید؟…
اغلب ما به واسطه ی محدودیت زمانی و مشغله های زندگی روزمره بیشتر اوقات تناسب اندام را جدی نمیگیریم. ظهور انواع روش های جدید تمرینی مثل (HIIT) به عنوان یک…
وقتی کلمه باراسل را میشنوید، چه چیزی به ذهن شما خطور میکند؟ رقص باله؟ بله اینها دارای وجه اشتراکی هستند و وجه اشتراکشان این است که در باراسل از میله…
ساعت 3:30 بعد از ظهر است و شما تا ساعت 4 جلسه و کاری ندارید. نمی دانید که در این 30 دقیقه چه کاری انجام دهید! شروع به گردش در…
آیا میدانستید که بر اساس تحقیقات منتشر شده در سال 2020 توسط موسسه تغذیه و رژیمدرمانی آمریکا، بیش از 70٪ از افرادی که برای کاهش وزن اقدام کردهاند، به رژیم…
رژیم وگن، مبتنی بر گیاهخواری است و در آن همه فرآوردههای حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخممرغ و عسل حذف میشوند. این رژیم علاوه بر حمایت از حقوق حیوانات، مزایای…
اغلب ما به واسطه ی محدودیت زمانی و مشغله های زندگی روزمره بیشتر اوقات تناسب اندام را جدی نمیگیریم. ظهور انواع روش های جدید تمرینی مثل (HIIT) به عنوان یک…
یوگا یک رشته ورزشی است که علاوه بر قدرت و انعطاف میتواند به تمرکز شما کمک کند. با انجام این ورزش آمادهتر و با احساس بهتری میتوانید زندگی روزانه و…
رژیم کتوژنیک با تمرکز بر کاهش مصرف کربوهیدراتها و افزایش مصرف چربیهای سالم، راهحلی ایدهآل برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. این رژیم نهتنها به تسریع فرآیند کاهش وزن…
تصور کنید که در حال تمرین کردن شدید هستید، احساس سوزش میکنید و به دنبال مقصری برای درد ماهیچههای خود در حین و به خصوص بعد تمرین می گردید. واقعیت…
غذای سالم پایه اصلی سلامتی است ، با این حال برای بسیاری تبدیل به یک رمز و راز شده است. به هر کجا را که نگاه کنید یک رژیم یا…
اگر شما هم گاهی برای خوابیدن مشکل دارید ، دست خود را بالا ببرید. همه دستشان را بالا می برند! اگر هم مشکلی برای خوابیدن ندارید ، احتمالاً کسی را…
کار کردن در خانه یا همان دورکاری در گذشته رویای بسیاری از کارمندان بوده است. اما با توجه به وضعیت دنیای امروز (ویروس کرونا و پیشرفت تکنولوژی) این رویا به…
شما می خواهید ورزش کنید، اما با برنامه شلوغی که دارید نمی دانید از کجا شروع کنید. هر بار که انگیزه خود را برای ورزش تقویت می کنید، بین تبدیل…
لازم نیست غذا خوردن برای تغذیه و لذت از هم جدا شوند ، اما گاهی اوقات دلیل این که به دنبال یک میان وعده هستید ، گرسنگی نیست. شاید حوصله…
ساعت 3:30 بعد از ظهر است و شما تا ساعت 4 جلسه و کاری ندارید. نمی دانید که در این 30 دقیقه چه کاری انجام دهید! شروع به گردش در…
با وجود عوامل استرس زای ذاتی در جامعه ما ، چرا استرس کاذب خود را به زندگیتان اضافه کنید؟ اگر می بینید که وقایع گذشته ذهنتان را درگیر کرده است…
دقیقا با خوردن سبزیجات بیشتر، آبرسانی کافی به بدن و کاهش مصرف قند یکی از مفیدترین اقداماتی است که توانید برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود انجام دهید. البته…
احتمالاً حداقل یک نفر را میشناسید که به عشق دویدن زندگی میکند و نفس میکشد و همیشه فکر میکنید که او دیوانه است! اما دویدن یا هر نوع تمرین دیگری…