در دنیای پیچیده برنامه های ورزشی، تشخیص باورهای اشتباه از واقعیت چالشی است که هر فردی با آن مواجه می‌شود. به طور […]

اغلب ما به واسطه ی محدودیت زمانی و مشغله های زندگی روزمره بیشتر اوقات تناسب اندام را جدی نمیگیریم. ظهور انواع روش […]

آیا شما یک فرد سحرخیز هستید؟ اگر خیر، نگران نباشید؛ زیرا شما تنها نیستید. وسوسه شدن به خوابیدن، بعد از خاموش کردن […]

وقتی صحبت از ورزش می‌شود، برای همه ما برخی روزها راحت‌تر از روزهای دیگر هستند. برخی از روزها ما با انگیزه، پرانرژی […]

کار کردن در خانه یا همان دورکاری در گذشته رویای بسیاری از کارمندان بوده است. اما با توجه به وضعیت دنیای امروز […]

با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگی‌تان یاد می‌گیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام […]

تمرینات ورزشی و به‌ویژه تناسب اندام می‌توانند راهی برای با هم بودن باشند. البته برای آن‌که از ورزش مجالی برای بودن در […]

روش‌های خلاقانه ورزش کردن در منزل می‌توانند خودشان انگیزه مضاعفی برای این کار باشند. بسیاری افراد تناسب اندام و تمرینات ورزشی را […]

انجام دادن فعالیت‌های بدنی و حرکات ورزشی در گرمای تابستان ممکن است چالش‌هایی را برای سلامتی‌تان در پی داشته باشد. بنابراین، لازم […]

خوب شروع کردن روز خیلی مهم است؛ برخی عادت به حرکات ورزشی صبحگاهی دارند و برخی به پیاده‌روی؛ اما خیلی‌ها صبح را […]

چرا آموختن چند و چون سالم زیستن برای بانوان بیش از پیش ضروری است؟ تحقیقات نشان می‌دهند که فقط در سال گذشته […]