چوب جادوی لاغری
معرفی
بهترین مربیها و بهترین تمرینات در این پکیج ورزشی است تا بهترینِ شما را بسازیم. اگر فکر میکنید برای کاهش وزن و لاغری بایستی فقط تمرینات هوازی یا کاردیو انجام بدهید، اشتباه بزرگی می کنید! چرا؟ به این دلیل که بعد از لاغری حتما بدنی شل و ضعیف خواهید داشت و آنچه که از بدن شما کم شده است، بخشی از توده عضلانی بدن شما بوده است. راهکار چیست؟ ما در این پکیج ورزشی، برای حفظ عضلههای شما، در کنار تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی گنجاندهایم که هم کالری سوزی بالایی را تجربه کنید و هم عضلههای خود را تقویت کنید. تحقیقات محققان ورزشی نیز نشان میدهد تمرینات ترکیبی هوازی و قدرتی نتیجه مطلوب تری در کاهش وزن و سایز دارد. در این پکیج همراه 8 مربی برتر هستیم. در هفته "حداقل" چهار روز بایستی ورزش کنید. به ترتیب اولیتی که برای شما قرار دادیم هر دوره را در دو هفته تمام کنید (هر هفته 4 جلسه). لطفا از قبل و بعد خود عکس بگیرید و با ما به اشتراک بگذارید تا ما هم از سلامتی و تناسب اندام شما، لذت ببریم.
تغییر رو شروع کن!
قیمت : ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
اهداف پکیج:
- چربی سوزی و کاهش وزن
- کاهش سایز
- افزایش حجم ریه
- بهبود قدرت و استقامت بدن
- بهبود در عملکرد روزمره
- افزایش حجم عضلانی
- بالا بردن حس نشاط و انرژی
- افزایش گردش خون و خونرسانی به اندام ها
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری آب، چوب یا دسته تی، صندلی، طناب، کش مینی لوپ و کش پاورباند یا کش پیلاتس
مهلت استفاده از پکیج: 160 روز از زمان شروع
تعداد جلسات پکیج: 65 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 33 دقیقه
نحوه استفاده از پکیج: به ترتیب زیر هر دوره را در دو هفته (هر هفته 4 جلسه) به اتمام برسانید:
نوید: فانکشنال برای همه با نوید، فرزانه: تناسب به توان کراسفیت، عهدیه: پیلاتس برای زندگی، حمید: خداحافظی با شکم، دانیال: چربی سوزی به توان کراسفیت، مجید: چربی سوزی با ایروبیک، سوگل: فانکشنال قدرتی با سوگل، مهسا: کاهش وزن با مهسا
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره