عضله بساز
معرفی
افرادی که تازه می‌خواهند ورزش را شروع و علاقه به عضله‌سازی و فرم‌دهی به بدن خود را دارند و احساس می‌کنند بدن‌شان ضعیف و آسیب‌پذیر است می‌توانند با این پکیج از حالت مبتدی با رها و سپس دوره فرزانه، دانیال و در آخر سوگل همراه و آرام آرام به فرم دلخواه خود برسند. بعلاوه افرادی که دچار کاهش وزن هستند و از این موضوع رنج می‌برند، می‌توانند با افزایش حجم عضلات‌شان در این پکیج به تناسب دلخواه‌شان برسند. در نقطه مقابل، دوستانی که می‌خواهند کاهش سایز را تجربه کنند نیز این پکیج بسیار مناسب است، چرا که با افزایش عضله و از بین رفتن چربی‌های بدن و بدلیل فشرده‌تر بودن حجم عضلات، شما می توانید به ظاهری خوش فرم برسید.
تغییر رو شروع کن!
۶۶۸٬۰۰۰ تومان
|
۴۹۷٬۰۰۰ تومان
اهداف پکیج:
- عضله سازی و فرم دهی به بدن از مبتدی‌ترین حالت ممکن
- افزایش حجم عضلانی
- از بین رفتن چربی و تبدیل آن به عضله (که باعث می شود تسلط‌تان بر آب بدن افزایش یابد چرا که اگر حجم چربی زیاد باشد کنترل آب بسیار سخت است)
- افزایش سلامت استخوان
- افزایش اعتمادبنفس
- از بین رفتن سلولیت و شلی در بدن
- افزایش استقامت بدن
- افزایش گردش خون
- کمک به از بین رفتن انحراف در بدن و رسیدن به حالت صحیح
توضیحات:
با تشخیص پزشک این تمرینات برای افراد دیابتی قابل انجام هستند.
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری آب، چوب یا دسته تی، صندلی، کش مینی لوپ، کش پاورباند یا کش پیلاتس و سوئیس بال و طناب
مهلت استفاده از پکیج: 160 روز از زمان شروع
تعداد جلسات پکیج: 32 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 32 دقیقه
نحوه استفاده از پکیج: به ترتیب زیر دوره‌ها را به اتمام برسانید، همچنین شیوه استفاده از هر دوره در بخش اطلاعات آن و یا بصورت یک ویدئو قبل از شروع اولین تمرین آورده شده:
رها: بدنسازی در خانه، سوگل: فانکشنال قدرتی با سوگل، فرزانه: تناسب به توان کراس‌فیت، دانیال: چربی سوزی به توان صد
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
