بدون وسایل، بدون بهانه
معرفی
طراحی این پکیج به نحوی صورت گرفته که بدون هیچ ابزاری و با وزن بدن‌تان و یا با وسایل جایگزین موجود در منزل قابل اجرا باشد، ویژگی تمرینات با وزن بدن این است که در هر زمان و مکانی قابل انجام هستند. شما با چهار مربی حرفه‌ای برای تجربه سبک‌های متنوع ورزشی اعم از پیلاتس، ایروبیک و تمریناتی برای چربی سوزی و از بین بردن چربی شکم و پهلو همراه خواهید شد، در این پکیج روی فاکتورهای انعطاف، تعادل، هماهنگی عصب و عضله و افزایش حجم ریه و... کار خواهد شد و شما بدون خریدن هیچ وسیله‌ای به اندام ایده آل خود و سلامتی بیشتر می‌رسید.
تغییر رو شروع کن!
۶۶۸٬۰۰۰ تومان
|
۴۹۷٬۰۰۰ تومان
اهداف پکیج:
- افزایش حس شادی و نشاط
- بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل در بدن
- بهبود سیستم تنفسی و افزایش حجم ریه
- چربی سوزی و کاهش وزن
- افزایش استقامت بدن
- تمرین حضور و تمرکز
- تقویت ریز عضلات
- افزایش حجم توده عضلانی
- از بین رفتن استرس و اضطراب
درجه سختی: مبتدی
تجهیزات مورد نیاز: چوب یا دسته تی، آجر یوگا یا دو کتاب قطور، کمربند یوگا یا شال
مهلت استفاده از پکیج: 160 روز از زمان شروع
تعداد جلسات پکیج: 33 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 36 دقیقه
نحوه استفاده از پکیج: به ترتیب زیر دوره‌ها را به اتمام برسانید، همچنین شیوه استفاده از هر دوره در بخش اطلاعات آن و یا بصورت یک ویدئو قبل از شروع اولین تمرین آورده شده:
حمید: خداحافظی با شکم، عهدیه: پیلاتس برای زنگی، مجید: چربی سوزی با ایروبیک، امید: سلامت جسم و روان
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
