اهداف پکیج:

• کاهش وزن و چربی سوزی
• کاهش سایز
• کمک به ساخت توده عضلانی
• فرمدهی به ریز عضلات
• افزایش استقامت و تعادل بدن
• بالا بردن گردش خون
• کاهش خطر ابتلا به دیابت

  درجه سختی: حرفه ای

  تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری، کتل بل، توپ پیلاتس، کش مینی لوپ

  مهلت استفاده از پکیج: 160روز از زمان تماشای اولین ویدئوی پکیج

  تعداد جلسات: 32 جلسه، به طور متوسط هر جلسه 30 دقیقه

  نحوه استفاده از پکیج: به ترتیب زیر دوره ها را یکی بعد از دیگری انجام دهید. شیوه استفاده از هر دوره در بخش اطلاعات هر دوره نوشته شده است.

  کاهش وزن انفجاری، چربی سوزی با ایروبیک2، خداحافظی با شکم2، قدرت و انعطاف با پیلاتس