این دوره ایروبیک، برنامه‌ای شاد، پرانرژی و پرتحرک است که با هدف افزایش فعالیت بدنی و چربی‌سوزی طراحی شده است. در این تمرینات، عضلات بزرگ بدن به‌صورت ریتمیک و هماهنگ درگیر می‌شوند و در حدود ۴۲ دقیقه فعالیت مداوم، نیاز بدن به مصرف اکسیژن افزایش پیدا می‌کند.

در این نوع ایروبیک، چربی به‌عنوان یکی از منابع اصلی تأمین انرژی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ به همین دلیل می‌تواند به چربی‌سوزی مؤثر و کاهش وزن کمک کند و برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند گزینه مناسبی محسوب می‌شود. توجه داشته باشید که برای بهره‌مندی از مزایای فیزیولوژیکی این تمرینات، در هر هفته (به‌جز هفته اول) تنها یک جلسه از تمرینات دوره باید در طول هفته تکرار شود.

این دوره برای تمامی افراد با هر سطحی از آمادگی بدنی مناسب است. در این برنامه، مجید با انرژی و انگیزه بالا تمریناتی را طراحی کرده و در طول این مسیر ۸ هفته‌ای همراه شما خواهد بود.

این دوره فوق‌العاده جذاب و ۸ جلسه‌ای، اگر در کنار یک رژیم غذایی مناسب دنبال شود، شما را سریع‌تر به اندام ایده‌آلتان خواهد رساند.

برای دریافت رژیم غذایی متناسب با این دوره ورزشی، به صفحه رژیم غذایی انرجیم مراجعه کنید.