چربی سوزی با ایروبیک
طول برنامه
6
هفته
معرفی
این دوره ایروبیک بسیار شاد و پر جنب‌وجوش است. تمرینات مخصوصی با درگیر کردنِ عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون و در حدود 42 دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد.
در این دوره چربی‌سوزی به بهترین شکل ممکن صورت می‌گیرد، زیرا منبع اصلی انرژی بدن در این نوع ایروبیک چربی است و برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، خوب است. توجه شود که هر هفته (به جز هفته اول)، باید تنها یک جلسه از تمرینات این دوره در طول هفته تکرار شود تا فرد از خواص فیزیولوژیکی آن بهره‌مند شود.
این دوره برای تمامی افراد با هر سطح از آمادگی بدنی مناسب است. در این دوره مجید عزیز، با کلی شوق و هیجان تمریناتی را آماده کرده و منتظر شماست تا در مدت 8 هفته کنارش باشید.
تغییر رو شروع کن!
۲۶۷٬۰۰۰ تومان
|
۱۹۹٬۰۰۰ تومان
اهداف دوره:
- کاهش وزن و چربی سوزی در تمام بدن
- افزایش استقامت
- افزایش هماهنگی عصب و عضله
- تقویت سیستم قلبی و عروقی
- افزایش اعتماد بنفس
- افزایش شادی و نشاط
- بهتر انجام دادن کارهای روزمره
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: بدون وسیله
مهلت استفاده از دوره: 60 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 9 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 45 دقیقه
نحوه استفاده از دوره: در هفته اول دو تمرین وجود دارد که با تکرار و یادگیری جلسه اول می توانید وارد جلسه دوم شوید. سپس از هفته دوم تا آخر دوره، هر هفته یک جلسه خواهید داشت که به نسبت توان جسمی و میزان علاقه‌تان می توانید آن را تکرار کنید.
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
