بایگانی‌ها

ارتباط بین ورزش و سلامت روان را نمی‌توان انکار کرد. مجله تایم نتایج یک مطالعه استرالیایی را منتشر کرد که نشان می‌دهد تنها یک ساعت ورزش در هفته ممکن است به پیشگیری از افسردگی کمک…

غذاهای فاقد چربی و کم چربی در گذشته یکی از شعارهای فروشگاه های مواد غذایی و کمپین های تبلیغاتی بودند – مثل ماست بدون چربی یا شیر کم چرب – اما از آن زمان نظر…

تاریک و سرد است و … . به همین دلیل کاملاً منطقی است که انگیزه شما برای تمرین و خوب غذا خوردن در زمستان کاهش یابد. همه این شرایط را تجربه کرده ایم اما همه…

به نظر شما چه زمانی بهترین زمان تمرین است؟ تنها شما همچین سوالی ندارید. این یکی از متداول ترین سوالاتی است که ما به عنوان کارشناس تناسب اندام پرسیده میشود. و منطقی است اگر قرار…

غذای سالم پایه اصلی سلامتی است ، با این حال برای بسیاری تبدیل به یک رمز و راز شده است. به هر کجا را که نگاه کنید یک رژیم یا سم زدایی جدید وجود دارد…

به همه ما گفته شده که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه در همه دوره های زندگی ماست و البته کاملا درست است! اگر غذای مناسبی برای اولین وعده غذاییتان انتخاب کنید ، خوردن یک صبحانه…

برنامه ریزی برای وعده های غذایی زمانی که تلاش می کنید تا یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید می تواند ناجی زندگی شما باشد. به جای اینکه هر روز عصر که زمان شام…

بنابراین شما در حال تهیه رژیم سلامتی * عالی * برای خود هستید. شما در حال آماده سازی وعده های غذایی هستید ، میزان آبرسانی بدن خود را افزایش می دهید ، یک روتین برای…

با وجود عوامل استرس زای ذاتی در جامعه ما ، چرا استرس کاذب خود را به زندگیتان اضافه کنید؟ اگر می بینید که وقایع گذشته ذهنتان را درگیر کرده است ، در مورد هر رویدادی…

پنکیک غلات سر و صدای زیادی در دنیا کرده است ، یکی از گرایش های غذایی است که در سال 2020 پرطرفدار شده است و چه چیزی خوشمزه تر از مینی پنکیک های غلات ؟…