طرز تهیه املت فلفل دلمه و پیازچه

املت فلفل دلمه و پیازچه یک غذای خوش‌طعم و سالم است که ترکیبی از تخم‌مرغ، فلفل دلمه‌ای رنگی و پیازچه تازه است. فلفل دلمه‌ای با طعم ملایم و خواص آنتی‌اکسیدانی خود، در کنار پیازچه که منبعی از ویتامین C و فیبر است، این املت را به یک انتخاب ایده‌آل برای وعده‌های سبک و مغذی تبدیل می‌کند. تخم‌مرغ نیز با پروتئین با کیفیت بالا، این غذا را کامل و مناسب برای تأمین انرژی روزانه می‌سازد. این املت با ظاهر رنگارنگ و طعم تازه‌اش، گزینه‌ای محبوب برای صبحانه یا شام سبک به شمار می‌رود.

طرز تهیه املت فلفل دلمه و پیازچه

طرز تهیه املت فلفل دلمه و پیازچه
زمان آماده سازی 5 دقیقه
زمان آشپزی 15 دقیقه
زمان کلی 20 دقیقه
روش آشپزی بین‌المللی
وعده غذایی شام
کالری 287 کیلوکالری
تعداد نفرات 1 نفر

مواد لازم

  • تخم مرغ خام 1 عدد
  • پیازچه خام 1 قاشق غذاخوری
  • فلفل دلمه ای خام 0.5 لیوان خرد شده
  • روغن آفتابگردان 1.5 قاشق غذاخوری
  • نمک 0.3 قاشق چایخوری
  • فلفل سیاه 0.3 قاشق چایخوری

دستورالعمل ها

  1. پیازچه و فلفل دلمه ای خرد شده را با مقداری روغن تفت دهید.

  2. تخم مرغ را به صورت همزده یا هم نزده به ترکیب اضافه کنید.سپس نمک و فلفل را نیز اضافه کنید.

  3. زمانی که تخم مرغ پخته شد، غذای شما آماده است. نوش جان !

parham

دیدگاهتان را بنویسید