طرز تهیه ماست و خیار و گردو (لو کرب)

ماست و خیار و گردو (لو کرب) یک گزینه سالم و کم‌کربوهیدرات است که با ماست پرچرب یا یونانی، خیار خردشده، گردو خردشده، و سبزیجات معطری مانند نعناع یا شوید تهیه می‌شود. این ترکیب بدون استفاده از افزودنی‌های قندی یا کربوهیدراتی مانند کشمش، طعمی تازه و خوشایند دارد و منبعی عالی از چربی‌های سالم و پروتئین است. این پیش‌غذا یا میان‌وعده سبک و خنک می‌تواند بخشی از یک رژیم لو کرب باشد و به‌تنهایی یا همراه با غذاهای دیگر سرو شود.