دسته: فیتنس بانوان

اگر می‌خواهید در مدت زمان کم، تمرین پربازده‌ای داشته باشید. تاباتا بهترین پاسخ است! حتی نیازی نیست به ساعاتی که در باشگاه می‌گذرانید فکر کنید. زیرا تاباتا روشی سریع، کارآمد و با تاثیر بسیار زیاد…

با انجام دادن برخی حرکات ورزشی همراه با شریک زندگی‌تان یاد می‌گیرید که شاد بودن همیشه گران نیست. این تمرینات تناسب اندام کمکتان می‌کنند تا بر کیفیت زندگی‌تان بیفزایید و تجربه‌ای روحیه‌بخش در کنار شریک…

انجام دادن فعالیت‌های بدنی و حرکات ورزشی در گرمای تابستان ممکن است چالش‌هایی را برای سلامتی‌تان در پی داشته باشد. بنابراین، لازم است که بیشینه درجه حرارت مناسب برای فعالیت‌هایی نظیر حرکات ورزشی در فضای…

برای لاغر شدن با ورزش در خانه بارها تلاش کردیم و بارها شکست خوردیم و آخر هم نتیجه‌ای که باید را نتوانستیم بگیریم. با همه‌گیر شدن موبایل‌های هوشمند، اپلیکیشن‌های لاغری و ورزش در خانه نیز،…

این مطالب فقط مربوط به مبارزان MMA نیست ، معرفی تمرینات کیک بوکسینگ خانگی در برنامه تمرینی شما راهی عالی برای شروع منظم تناسب اندام است. بر خلاف بوکس معمولی ، کیک بوکسینگ یک ورزش…

شما یک تمرین جدید را با جدیت شروع می کنید ، احساس امیدواری می کنید ، آماده برای ترکوندن یک برنامه تمرینی جدید هستید که مطمئنید چند کیلو وزن کم می کنید. اما چند هفته…